Schimbarea obiceiurilor negative prin meditaţie

Devino Patronul meu :)
Aici poti da o cafea :)

Judson Brewer: Un mod simplu de a schimba un obicei rău

Conferință TED

Filmed November 2015 at TEDMED 2015

http://www.ted.com/talks/judson_brewer_a_simple_way_to_break_a_bad_habit?language=ro

Putem schimba obiceiurile rele dacă devenim mai curioși? 

Psihatrul Judson Brewer studiază relația dintre conștiență și dependență - de la fumat la mâncatul excesiv, la toate celelalte lucruri pe care le facem, deși știm că nu sunt bune pentru noi. 

Învață mai multe despre mecanismul dezvoltării obiceiurilor si descoperă o tactică simplă, dar profundă, care probabil te va ajuta să îți învingi urmatorul imbold de a fuma, mânca sau verifica un mesaj în timp ce conduci.

Transcrierea conferinţei:

00:11Prima dată când am învățat să meditez, instrucțiunea era simplă: să fiu atent la felul în care respir, iar dacă îmi fugea mintea, s-o aduc înapoi.
Suna destul de simplu. Totuși, stăteam în aceste centre de meditație, transpirând continuu în mijlocul iernii.
Dormeam ori de câte ori aveam ocazia pentru că era greu.
De fapt, era epuizant. Instrucțiunea era destul de simplă, dar eu nu înțelegeam ceva important.

De ce e așa de greu să fim atenți?
Studiile arată că, chiar și atunci când ne străduim să fim atenți la ceva - cum ar fi această prelegere - la un moment dat, jumătate din noi vor începe să viseze, sau vor simți nevoia să verifice Twitterul.
Ce se întâmplă de fapt?
Se pare că ne luptăm cu cel mai conservat proces de învățare cunoscut în prezent de știință, de la cel mai de bază sistem nervos cunoscut de om.

Acest proces de învățare bazat pe recompensă se numește condiționare pozitivă și negativă și se desfășoară cam așa: 
Vedem o mâncare care arată bine și creierul ne spune: "Calorii! ... Supraviețuire!" O mâncăm, o gustăm -- are gust bun.
În special cu zahărul, corpul nostru trimite un semnal creierului: „Amintește-ți ce mănânci și unde ai găsit-o."
Ne fixăm această amintire bazată pe context și repetăm procesul următoarea dată.
Vezi mâncarea, o mănânci, te simți bine, repetă.
Factor declanșator, comportament, recompensă.

Simplu, nu-i așa? Ei bine, după un timp, creierul ne dă o idee: „Știi ce? Nu trebuie să folosești asta doar pentru a-ți aminti unde e mâncarea. Știi, data viitoare când te simți trist, de ce nu încerci să mânânci ceva bun ca să te simți mai bine?"
Îi mulțumim creierului pentru ideea genială, o încercăm și realizăm repede că dacă mâncăm ciocolată sau înghețată când suntem nervoși sau triști ne simțim mai bine.

Același proces, alt factor declanșator. În locul acestui semnal de foame dat de stomac, acest semnal emoțional, tristețea, declanșează dorința de a mânca.
Poate în timpul adolescenței eram tocilari la școală, și îi vedeam pe copiii rebeli afară, fumând și ne gândeam: „Hei, și eu vreau să fiu cool."
Așa că începeam să fumăm. Omul Marlboro nu era un pămpălău, iar asta nu era o coincidență.
Vezi cool, fumezi ca să fii cool, te simți bine. Repetă.
Factor declanșator, comportament, recompensă.
De fiecare dată când o facem, ne deprindem să repetăm procesul și devine un obicei.
De aceea, mai târziu, stresul declanșează aceea dorință de a fuma o țigară sau de a mânca ceva dulce.

Acum, cu același proces mintal, am trecut de la supraviețuire la a ne sinucide cu aceste obiceuri. Obezitatea și fumatul sunt printre cauzele evitabile de top ale morbidității și mortalității în lume.

Înapoi la respirația mea.
Ce ar fi dacă, în loc să luptăm cu creierul nostru sau să ne forțăm să fim atenți, am accesa acest proces natural de învățare bazat pe recompensă... schimbându-l puțin?
Cum ar fi dacă am deveni foarte curioși de ceea ce se întâmplă în clipa de față?

O să vă dau un exemplu. În laboratorul meu am studiat dacă meditația prezentă ar putea ajuta oamenii să renunțe la fumat.
Exact cum eu mă forțam să fiu atent la respirația mea, și ei se puteau forța să renunțe la fumat.
Majoritatea dintre ei mai încercaseră și eșuaseră - în medie, de 6 ori.

Prin meditația prezentă am renunțat la forțare și ne-am concentrat pe curiozitate.

De fapt, chiar le-am spus să fumeze. Ce? Da, le-am spus: „Puteți să fumați, doar să fiți curioși ce simțiți când o faceți."

Și ce au observat? Aici este un exemplu de la un fumător de-al nostru. Ea a spus: „Fumatul conștient: are miros de brânză mucegăită și gust de chimicale. BLEAH!"
Din punct de vedere cognitiv, ea știa că fumatul îi face rău, de aceea s-a alăturat programului nostru. Fiind curioasă în mod conștient, ea a descoperit că fumatul are un gust de rahat.

Ea a trecut de la cunoaștere la înțelegere, de la a știi în mintea ei că fumatul îi face rău la a înțelege cu adevărat ce înseamnă asta, iar vraja fumatului a fost ruptă. Ea nu mai era amăgită de comportamentul ei

Cortexul prefrontal, cea mai tânără parte a creierului din perspectivă evolutivă,înțelege la nivel intelectual că nu ar trebui să fumăm.
Și încearcă să ne ajute să schimbăm acest comportament, să ne ajute să renunțăm la fumat, să nu mai mâncam al doilea, al treilea, al patrulea fursec. Numim asta control cognitiv.
Ne folosim cunoștințele pentru a ne controla comportamentul.
Din păcate, aceasta e și prima parte a creierului care se deconectează când suntem stresați, ceea ce nu ne prea ajută.

Toți înțelegem asta din proprie experiență. Suntem mai predispuși să strigăm la partenerul sau la copiii noștri când suntem stresați sau obosiți, chiar dacă știm că nu ajută la nimic. Nu ne putem abține.

Când cortexul prefrontal se deconectează, ne reîntoarcem la vechile obiceiuri, de aceea dezamăgirea este așa de importantă.
Observând consecințele acestor obiceiuri ne ajută să le înțelegem mai profund, să înțelegem cu adevărat, încât să nu mai trebuiască să ne stăpânim sau să ne abținem de la un comportament.
În primul rând, ne pierdem interesul de a-l repeta.

La asta se referă meditația prezentă: să vedem clar ce se întâmplă când suntem prinși în comportamente, să fim eliberați la un nivel visceral și din această perspectvă a eliberării să renunțăm în mod natural.

Aceasta nu înseamnă că, pac, magie, ne-am lăsat de fumat. Dar în timp, cum învățăm să vedem tot mai clar rezultatele acțiunilor noastre, renunțăm la obceiuri vechi și formăm altele noi.


Paradoxul aici este că a fi conștient înseamnă de fapt să fii sincer interesat de a te apropia de ce se întâmplă de fapt în corpul și în mintea noastră clipă de clipă.
Această dorință de a ne întoarce spre experiența noastră, în loc să încercăm să ne suprimăm rapid poftele neplăcute.
Iar dorința de a ne întoarce spre experiența noastră este ajutată de curiozitate, care din fire este satisfăcătoare.

Cum percepem curiozitatea? Bine. 

Și ce se întâmplă când devenim curioși?
Ne dăm seama că poftele sunt alcătuite din senzațiile corpului – o!, există strângere, există tensiune, există anxietate – și că aceste senzații vin și trec.
Sunt experiențe minore pe care le putem controla clipă de clipă în loc să fim înfrânți de această imensă, înfricoșătoare poftă cu care ne înecăm.

Cu alte cuvinte, când devenim curioși ieșim din tiparele vechi care reacționează la frică și pășim în existență.
Devenim un om de știință pe dinăuntru care așteaptă cu nerăbdare următoarea informație.

Poate toate sună prea simplist ca să afecteze comportamentul.
Dar într-un studiu, am descoperit că meditația prezentă e de două ori mai eficientă decât terapia standard în renunțarea la fumat.
Deci chiar funcționează.

Studiind creierul unor meditatori experimentați, am descoperit că erau implicate părțile unei rețele neuronale de auto-evaluare denumită rețeaua de bază.
O ipoteză actuală spune că o parte a acestei rețele, numită cortexul cingular posterior, este activată, nu de poftă în sine, ci atunci când suntem atrași, prinși de ea, și pune stăpânire pe noi.

Pe de altă parte, atunci când o lăsăm - îndepărtându-ne de proces, fiind în mod conștient curioși de ce se întâmplă, aceeași parte a creierului se liniștește.

Acum testăm aplicații și programe online pentru meditația prezentă, care au ca obiectiv aceste mecanisme fundamentale și, ironic, se folosesc de aceeași tehnologie care ne distrage pentru a ne ajuta să renunțăm la obiceiurie nesănatoase de a fuma, a mânca sub stres și alte comportamente care provoacă dependență.

Vă amintiți acea partea despre memoria bazată pe context? Putem oferi oamenilor aceste unelte la un click distanță în cele mai relevante contexte. Astfel îi putem ajuta să-și acceseze capacitatea intrinsecă de a fi curioși în mod conștient chiar când simt nevoia să fumeze, să mânance sub stres sau orice altceva.

Așa că dacă nu fumezi sau nu mânânci când ești stresat, poate următoarea dată când îți verifici emailul de plictiseală sau încerci să-ți distragi atenția de la muncă, sau poate să răspunzi din reflex la un SMS în timp ce conduci, încearcă să îți accesezi această capacitate naturală, fii curios în mod conștient de ce se întâmplă în corpul și mintea ta în acel moment. Va fi o nouă șansă de a continua nesfârșitul, obositorul cerc vicios al obiceiurilor... sau să ieșim din el.

În loc să vedem mesajul pe telefon, să răspundem imediat, să ne simțim puțin mai bine -- observă nevoia, fii curios, simte bucuria de a renunța și repetă.

Mulțumesc.

Despre Judson Brewer - Mindful addiction doctor (psihiatru):  http://www.ted.com/speakers/judson_brewer


Cărţi despre Meditaţie :  http://profitshare.ro/l/3485199 ;  http://bit.ly/2or2xo3 ; http://bit.ly/2oOQzr0 ; http://bit.ly/2pWOd6U ;  http://profitshare.ro/l/3485194 ; 

Cărţi despre Relaxare:   http://bit.ly/1WWwv15 ; http://bit.ly/20RnBk1 ; 

http://bit.ly/1WWxPRs

MEDITAȚIA - CURS DE MEDITAȚIE ONLINE
Am refăcut playlistul meu youtube ”Meditația” (peste 250 videoclipuri), în care materialele video din prima parte (peste 100) sunt grupate sub forma unui Curs extensiv de meditație online, în care poți învăța mai multe metode și tehnici de meditație.
Voi reface și materialele video personale despre meditație, pt a se încadra mai bine în acest format.
Playlistul este continuu actualizat, la fel ca și celelalte peste 100 playlisturi, deci abonați-vă la canalul meu youtube să rămâneți în legătură și să fiți la curent cu noutățile.

Cursuri Online Dezvoltare Personală - LINK

Distribuie dacă ți-a plăcut, mulțumesc! 

Poți susține activitatea mea prin sponsorizare pe platforma  Patreon sau Buy Me A Coffe, și vei beneficia de bonusuri (articole și materiale video destinate sponsorilor): 

https://www.patreon.com/KatoKatonaNicolae

https://www.buymeacoffee.com/7a4dFhE

-DONEAZĂ, dacă ți-a plăcut, susține ceea ce-ți place :) 

Donează prin PayPal, în contul reprezentat de acest mail: katonanico@gmail.com

Link https://www.paypal.me/KatonaNicolae

CONTUL MEU PE PLATFORMA BUY ME A COFFE unde cine vrea poate sponsoriza activitatea mea, iar cei ce vor deveni Membri cu sponsorizare lunară au acces la articole și videouri bonus Mulțumesc

Publicată de Katona Nicolae pe Vineri, 11 decembrie 2020

Mulțumesc!

Vizitează Forumul Portal Spiritual Kato - forum de informare și discuții NOU creat: https://kato-portal-spiritual.ro/forum/

APARATE pentru Relaxare, Protecție Energetică, Energizare, pentru starea ta de bine: LINK

-CĂRŢI SPIRITUALITATE (şi nu numai) recomandate de Kato :  http://loveblog4all.blogspot.com/2014/08/carti-spiritualitate.html

-Dacă vrei să afli mai multe despre Kato şi activitatea lui :  https://www.facebook.com/notes/806080502769226/

-De AICI(click aici) POŢI ASCULTA ŞI DOWNLOADA ÎN FORMAT AUDIO mp3 CREAŢIILE PERSONALE KATO, pentru a le putea asculta oriunde

-Dacă ţi-a plăcut, dă un click pe Like şi Distribuie, şi Abonează-te la postările noi ale acestui blog prin email, serviciul Feedburner, dând click aici: Subscribe to Love Blog 4 All by Email

-Apasă simultan tastele Ctrl şi D, pentru a adăuga acest site la Favorite (Bookmarks).

-Abonează-te la marea videotecă de pe canalul meu youtube (dă click pe categoriile de playlisturi să se deschidă toate):  http://youtube.com/user/katonanico

FILME DOCUMENTARE, PSIHOLOGICE, SPIRITUALE...

-Te poţi Abona şi la blogul meu "SPIRIT", să primeşti notificări pt postările noi, pe email, aici:  Subscribe to Spirit by Email

-Te invit să vizitezi şi mai noul meu blog : "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial" - http://katoparapsihologieextrasenzorial.blogspot.ro/

-Fă economie de timp şi bani, efectuând cumpărături online prin accesarea promoţiilor din reclame, susţinând totodată astfel şi acest blog. 

Mulţumesc !

-Aici ai linkul către CUPRINSUL blogului, cu lista tuturor postărilor, pe Categorii, plus toate articolele de pe siteurile mele "Spirit" şi "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial", peste 500 articole!http://loveblog4all.blogspot.com/2015/11/toate-postarile-blogului-linkurile.html

Softuri utile pt reclame video la preț foarte bun (dă click pe titluri)
StopMotionCreator
Storyxy 
Promoyze
AscendPages 
Offeo - creezi videoclipuri uimitoare pentru social media
Designrr - Creare ebook-uri
VOOPLAYER - Video Hosting and Marketing Platform for Business
StreamYard - studio emisie live

SOFTWARE Prezentări Multimedia, Editare Foto, Video 2D, 3D, Webdesign, Webinarii, Email Marketing, etc. Promoţii şi Bonusuri...

 

Powered by JVZoo.com 

Dumnezeu şi Natura duală, bipolară, umană

DESPRE RECOMPENSĂ ŞI PEDEAPSĂ, despre Dumnezeu şi Natura duală, bipolară, umană.
DUMNEZEU este BUN-RĂU, RECOMPENSATOR ŞI PEDEPSITOR, SAU... NONDUAL ?
În acest articol voi scrie câteva idei despre Teoria Imparţialităţii şi Non-implicării. În viziunea mea, bine-nţeles. :)
Viziunea mea referitoare la Divinitate, prin prisma acestei teorii.


Sentimentele au o natură duală, bipolară.
Adică există în perechi complementare : iubire-ură, bucurie-tristeţe, etc. 
Deoarece sunt bipolare, adică au doi poli de manifestare, sentimentele produc o bipolaritate afectivă, sufletească, o FLUCTUAŢIE, un DEZECHILIBRU, o mişcare permanentă între cei doi poli. 
Sentimentele distorsionează percepţia şi interpretarea corectă a realităţii, o deformează, căci ele afectează judecăţile şi raţionamentele logice.
Exemplu : când eşti bucuros vezi viaţa în roz, dar când eşti trist o vezi în negru. Aceeaşi viaţă...
În general oamenii nu conştientizează faptul că trăirile lor emoţionale le influenţează  în mare măsură viaţa, şi că sunt de fapt sclavii atitudinii lor afective, sufleteşti. 
Ei "se lasă pradă" trăirilor lor emoţionale, şi viaţa lor arată exact aşa cum arată atitudinea lor emoţională, nu cum este ea de fapt.
Privită din afară, de către alţi oameni, viaţa ta arată cu totul altcumva decât cum o percepi tu.
Viaţa nu este bună sau rea, ea este conform felului în care tu o trăieşti din punct de vederea afectiv...

Am mai scris despre asta, şi nu voi detalia aici. Aici am vrut doar să înţelegi la ce vreau să mă refer, când voi afirma că : Dumnezeu nu iubeşte şi nu urăşte, nu se bucură şi nu se întristează. 
Asta deoarece nu are trăiri bipolare. 
Căci, dacă ar avea, atunci, în mod logic, el ar fi influenţat de aceste trăiri, în sensul de a fi tulburat, de a nu putea percepe în mod corect realitatea, aşa cum este ea.

Cine se lasă pradă trăirilor afective nu poate percepe în mod corect Realitatea, iar Realitatea este Adevărul.
Deci, cine are trăiri emoţionale nu poate percepe în mod corect Adevărul.
Şi nu îmi pot închpui că Divinitatea Supremă, Dumnezeu, ar putea să nu poată percepe corect Realitatea, Adevărul. 
De aceea eu afirm faptul că Divinitatea nu are trăiri emoţionale, doar oamenii au, şi alte fiinţe ale Creaţiei sale...

Oamenii, în ignoranţa lor, îi atribuie lui Dumnezeu sentimente umane, crezând că poate prezenta o natură duală, bipolară, umană... Viaţa emoţională, din care se nasc sentimentele, reprezintă o fluctuaţie continuă, produsă de lucruri şi experienţe noi, neprevăzute.

Cel Ce Ştie Tot, tot ce a fost, este, şi va fi, nu poate fi influenţat de nimic în sensul vreunei fluctuaţii a stării sale. 
A accepta afirmaţia "Dumnezeu, Sfântul Spirit, este imuabil, neschimbător", intră în contradicţie cu afirmaţia că "El are sentimente pentru oameni, calităţile şi defectele lor, faptelor lor bune şi rele...
Asocierea lui Dumnezeu cu Binele Absolut, Sursa Binelui, cât şi cu Judecătorul care judecă, condamnă, şi dă fiecăruia Recompense şi Pedepse după Merit, reprezintă o formă de manipulare mentală şi comportamentală !
SURSA BINELUI ABSOLUT NU POATE PEDEPSI PE NIMENI, NICIODATĂ, DEOARECE AR INTRA ÎN CONFLICT CU NATURA EI ÎNSĂŞI, ŞI S-AR AUTODISTRUGE. 
 UN DUMNEZEU RĂZBUNĂTOR, CARE RECOMPENSEAZĂ ŞI PEDEPSEŞTE, ARE O NATURĂ DUALĂ. 
DUMNEZEU NEAVÂND O NATURĂ DUALĂ, NU POATE DECI NICI RECOMPENSA NICI PEDEPSI OAMENII. DUMNEZEU NU POATE FI BUN, NICI RĂU, (DUAL), CI DOAR IMPARŢIAL. 
În acest scop El a creat Legile Naturale de funcţionare ale Universului, în aşa mod încât OAMENII SE RECOMPENSEAZĂ ŞI SE PEDEPSESC SINGURI, PE EI ÎNŞIŞI, ÎN MOD AUTOMAT, CA URMARE A EFECTELOR ACŢIUNILOR LOR, CONFORM LEGILOR DIVINE (NATURALE) ALE DETERMINISMULUI CAUZAL.

Dumnezeu este aşadar, în acest mod, IMPARŢIAL, non dual, nici bun nici rău, NEMANIFESTAT, NEIMPLICAT cu nimic în manifestare, NELEGAT cu nimic de ea, de oameni şi moralitatea lor.
Dacă ar fi legat cu ceva ar înseamna că are nevoi şi trebuinţe, pe care şi le satisface prin intermediul oamenilor. 
Asta ar însemna DEPENDENŢĂ FAŢĂ DE OAMENI - creaţia Sa, implicare în Creaţie, în Manifestare, în destinele umane, prin mecanismul recompensă-pedeapsă.

În Biblie, Dumnezeu nu a întreprins nimic personal, ci de fiecare dată se spune că Îngerii au îndeplinit voinţa Lui... Planul Divin este... divin, cu adevărat !

Nu de Dumnezeu trebuie să te temi, ci de tine însuţi, de modul tău de gândire, de greşelile tale, căci tu te faci pe tine însuţi să suferi. 
Dar şi să te bucuri... 
 
Priveşte adânc în tine, şi o să recunoşti în tine teama de a nu greşi, dar şi bucuria de a gândi şi a te comporta în mod corect.
Alegerea este în orice moment a ta. 
Este inutil să dai vina pe altul, pe alţii... 
Chiar şi pe... Dumnezeu...
Nu-i aşa ?

Din această Teorie a Imparţialităţii şi Non-implicării, pe care am găsit-o enunţată prima dată în nişte scrieri vechi hinduse, la care am tot meditat, reies anumite concluzii logice, foarte importante :

1. Toţi oamenii sunt "egali înaintea lui Dumnezeu", deoarece Legile Sale acţionează în exact acelaşi fel imparţial şi lipsit de orice subiectivitate, pentru toţi, asupra tuturor. 
Pentru mine personal, această idee "sună" cu adevărat sublim, divin... :)

2. Te las şi pe tine... să... meditezi puţin, la alte concluzii logice... Ar mai fi câteva, pe care poate, te vei bucura să le găseşti singur... :) 

Postarea pe Facebook : 

DUMNEZEU ŞI NATURA DUALĂ, BIPOLARĂ UMANĂLinkul la care ORICINE poate viziona filmul, chiar dacă nu are cont Facebook :...
Posted by Katona Nicolae on 15 Iunie 2015

Dacă ţi-a plăcut, dă un click pe Like şi Distribuie, şi Abonează-te la postările noi ale acestui blog prin email, serviciul Feedburner, dând click aici : Subscribe to Love Blog 4 All by Email

Apasă simultan pe tastele Ctrl şi D, pentru a adăuga acest site la Favorite (Bookmarks).

Pentru a găsi ceva specific pe blog, poţi căuta după termen la "Căutare" în stânga sus, sau pe coloana din stânga jos la Etichetele asociate postărilor (cuvintele albastre, în ordine alfabetică).

De asemenea, consultă marea videotecă de pe canalul meu youtube (dă click pe categoriile de playlisturi să se deschidă toate) : http://youtube.com/user/katonanico
Te poţi Abona şi la siteul meu SPIRIT, să primeşti notificări pt postările noi, pe email, aici : Subscribe to Spirit by Email
Linkul către site :  https://katonanico.wordpress.com/

Ajutorul

Cel ce ajută pe altul şi alţii, se ajută şi pe sine, şi pe toţi ceilalţi, dar credinţa în separare naşte iluzia că unul singur este ajutat.
Înţelegerea esenţei comune a trupurilor, corpurilor, sufletelor, spiritelor, conduce la transcendenţa delimitării organismelor şi a lumii fizice, la conştientizarea faptului că atunci când nu te mai consideri separat de ceilalţi, poţi face servicii altora fără a te ataşa de ceva.
Perceperea egalităţii şi comuniunii îţi conferă posibilitatea de a da fără să ai nevoia de a şti cum este primit darul, căci serviciul este o oportunitate, nu o îndatorire.
Tu poţi fi de ajutor real doar în măsura în care nu ai intenţii ascunse.
Când ai nevoie să îi ajuţi pe alţii, ai, de fapt, o ascunsă nevoie proprie de ajutor.
Ajutorul se îndreaptă spre toţi cei ce au nevoie de el, neavând nimic de-a face cu cel ce ajută, sau cu cel ce este ajutat, în afară de dorinţa pură de a da şi a primi în acel moment.
Ajutorul este pentru unul şi pentru toţi, în acelaşi timp, neputând fi oferit unuia fără a fi oferit tuturor, şi nici nu poate fi oferit tuturor dacă nu este oferit unuia, căci nu există timp sau spaţiu între unul şi ceilalţi, fiecare fiind... conţinut în celălalt.
 
Valoarea sa reală se măsoară prin mărimea nevoii „acoperite”.
Eficienţa sa presupune o concordanţă, o suprapunere, între nevoia celui „neajutorat” şi ceea ce îi oferă cel ce îi acordă ajutorul.
A oferi ceva inutil, nu se poate considera un ajutor, căci inutilitatea nu poate aduce beneficii, nu poate acoperi nevoi.
A avea intenţia, dar a nu o înfaptui, nu are nici o utilitate practică, deoarece beneficiul practic este inexistent, dar dacă fapta ţi-a fost blocată de factori exteriori, intenţia este lăudabilă, meritorie, iar gândul emis... contează.
A proteja un om slab împotriva unor agresiuni cărora nu le poate face faţă, este un ajutor, căci viaţa şi sănătatea semenilor trebuiesc protejate, ocrotite, perpetuarea speciei depinzând în fapt de cea a indivizilor ce o compun, însă protecţia excesivă a oamenilor normali (copiilor de ex), menţinută şi contra greutăţilor obişnuite ale vieţii zilnice, este o greşeală, şi nu mai constituie un ajutor, căci va contribui la dezvoltarea unui... handicap, a unei incapacităţi de a face faţă problemelor curente de viaţă.
Atât copii cât şi adulţii trebuie să înveţe permanent, căci învăţarea stă la baza rezolvării problemelor de orice natură.
Cel mai valoros ajutor constă în transmiterea unei învăţături utile, ce poate aduce beneficii reale, prin conştientizarea metodelor şi a mijloacelor de soluţionare a problemelor individuale, adica o educaţie corectă.
O nevoie nesatisfăcută, ce întâmpină greutăţi în satisfacerea ei, creează o situaţie problematică, o tensiune, cu efecte în plan material şi spiritual
Cei mai mari binefăcători ai omenirii au fost şi sunt persoane ce au relevat tuturor cunoaşterea spirituală, căci ea sprijină şi ajută evoluţia umană.
Ajutorul material poate satisface nevoi de moment, însă privează persoana „neajutorată” de meritele pe care le-ar fi obţinut dacă ar fi reuşit să-şi rezolve singură problemele, să se dovedească capabilă de a trece peste greutăţile întâmpinate.
Nu te grăbi să te oferi a rezolva tu problemele celor din jur, căci nu este un ajutor bun, corect, real, ci încearcă să sprijini persoanele în a-şi rezolva singure problemele, pentru a putea redobândi puterea lor, forţa şi încrederea date de rezultatele pozitive ale acţiunilor proprii.
Astfel le va creşte şi stima lor de sine, vor avea şi merit propriu, şi respect faţă de tine, în loc de a resimţi... neputinţă, dependenţă, îndatorare, nesiguranţă, incertitudine, invidie,... în relaţia lor cu ceilalţi, faţă de cei ce pot, şi de care se simt... dependenţi.
Puterea, atâta cât o ai, ţi-a fost dată pentru a ajuta şi pe alţii, pentru a o împărţi cu ei, nu pentru a abuza de ea, constrângându-i să acţioneze dupa voinţa ta, împotriva voinţei şi fără acordul lor.
Acţiunea înfăptuită fără a lua în seamă voinţa şi acordul unei persoane, nu se poate numi ajutor, ci... impunere, constrângere, condiţionare, indiferent de scopul urmărit, şi de motivaţia personală.
O persoană pe care ai sprijinit-o, te va căuta în continuare, pentru a se mândri cu realizările ei, pentru a o încuraja, susţine şi felicita moral, dar una pe care ai ajutat-o te va... evita, căci percepe ajutorul ca pe o... datorie, se simte îndatorată, legată de tine, trebuind să te recompenseze pentru ajutorul primit, şi va simţi nevoia eliberării sale de tine.
Nu fii niciodată supărat pe cei pe care i-ai ajutat, indiferent cum se comportă faţă de tine, căci ei sunt ca şi copiii ce vor să plece din casa părintească pentru a-şi construi singuri şi liberi viitorul.
Fii mândru de tine că nu ai ratat oportunitatea ta de a face bine cuiva, indiferent cine este el, indiferent de răsplata ta, căci mulţumirea ta cea mai durabilă constă în fapt în perceperea binelui făcut, şi a răului ce a fost evitat astfel.
Mulţi nu ştiu şi nu pot să mulţumească, din cauza stânjenelii pe care o resimte cel slab în faţa celui puternic, cel mic în faţa celui mare, cel ce nu are în faţa celui ce are, cel dator în faţa celui ce l-a îndatorat...
Nu pretinde multumiri, şi nu forţa pe nimeni să-ţi mulţumească, dacă scopul acţiunii tale nu a consat într-o recompensă, iar dacă tu ai urmărit în fapt obţinerea a ceva în schimb, este greţeala ta că nu ai specificat asta, că nu ai făcut o înţelegere cu persoana respectivă de la bun început, ci ai... forţat-o să-ţi rămână datoare, să se simtă îndatorată, că ai "ajutat-o" condiţionat, fără ca ea sa cunoască condiţiile tale ascunse, şi pretenţiile tale viitoare.
Acest tip de "ajutor" este întîlnit frecvent, la persoane ce încearcă să se impună celorlalţi, să-i condiţioneze, să-i constrângă să facă ceea ce vor ei, să impună o dependenţă, o formă de sclavie, de robie...
Cei ce-şi oferă în acest mod "ajutorul", sunt oameni ce se simt... victime, ce trăiesc în frică, în minciună, necunoscând sau evitând adevărul.
Aceşti oameni au o mare nevoie de ajutor real, pentru a conştientiza adevărul şi a se elibera de frică... 

-Dacă vrei să afli mai multe despre Kato şi activitatea lui :  https://www.facebook.com/notes/806080502769226/

-De AICI(click aici) POŢI ASCULTA ŞI DOWNLOADA ÎN FORMAT mp3 CREAŢIILE PERSONALE KATO, pentru a le putea asculta oriunde

-DONEAZĂ, cât vrei, când poţi, pentru a sprijini blogul şi activitatea educativă a lui Kato : 

-CĂRŢI SPIRITUALITATE (şi nu numai) recomandate de Kato :  http://loveblog4all.blogspot.com/2014/08/carti-spiritualitate.html

-Dacă ţi-a plăcut, dă un click pe Like şi Distribuie, şi Abonează-te la postările noi ale acestui blog prin email, serviciul Feedburner, dând click aici: Subscribe to Love Blog 4 All by Email

-Apasă simultan tastele Ctrl şi D, pentru a adăuga acest site la Favorite (Bookmarks).

-Pentru a găsi ceva specific pe blog, poţi căuta după termen, la "Căutare", în stânga sus, sau pe coloana din stânga jos la Etichetele asociate postărilor (cuvintele albastre, în ordine alfabetică).

-De asemenea, consultă marea videotecă de pe canalul meu youtube (dă click pe categoriile de playlisturi să se deschidă toate):  http://youtube.com/user/katonanico

-Te poţi Abona şi la blogul meu "SPIRIT", să primeşti notificări pt postările noi, pe email, aici:   Subscribe to Spirit by Email

-Te invit să vizitezi şi noul meu blog : "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial" - http://katoparapsihologieextrasenzorial.blogspot.ro/

-Fă economie de timp şi bani, efectuând cumpărături online prin accesarea promoţiilor din reclame, susţinând totodată astfel şi acest blog. 

Accesează acest link pt o ofertă mai completă de magazine, unde găseşti tot ce vrei:  https://www.facebook.com/notes/806471976063412/ 

Mulţumesc !

-Aici ai linkul către CUPRINSUL blogului, cu lista tuturor postărilor, pe Categorii, plus toate articolele de pe siteurile mele "Spirit" şi "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial", peste 500 articole ! http://loveblog4all.blogspot.com/2015/11/toate-postarile-blogului-linkurile.html