Devino Patronul meu :)
Aici poti da o cafea :)Cercetările arată că, cu cât ești mai stresat, cu atât ai sistemul imunitar mai scăzut, și ești mai expus la orice tulburare, infecței, viroză, epidemie, pandemie, boală.
Un cercetător afirma că 5 minute de stres puternic conduce la căderea sistemului imunitar cam 5 ore.
O fi exact așa sau nu, nu știm precis, dar e clar că nu e doar folclor popular.
În plus, știm că "de ceea ce ți-e frică nu scapi", în sensul că pe ce îți focalizezi atenția, aia atragi: dacă te focalizezi obsesiv cu teamă pe boală, atragi boala, dacă te focalizezi cu relaxare pe starea de sănătate, aia atragi în viața ta, în manifestare.
În plus, știm că "de ceea ce ți-e frică nu scapi", în sensul că pe ce îți focalizezi atenția, aia atragi: dacă te focalizezi obsesiv cu teamă pe boală, atragi boala, dacă te focalizezi cu relaxare pe starea de sănătate, aia atragi în viața ta, în manifestare.
Starea ta de sănătate este în corepondență cu starea ta de conștiință, psihică și emoțională.
Deci... cine nu râde, ci se stresează, cu teamă și frică, clachează, psihic, emoțional, și la nivel de sistem imunitar, asta e clar.
Sau poate nu e clar pentru toată lumea, mai ales pt cei mai... stresați.
Răspândacii de știri care "vă pot afecta emoțional", în sens negativ, generând stres și teamă, anxietate, chiar panică, ar fi de evitat, după părerea mea, mai ales în perioada de criză, în care lumea se crizează colectiv și devine tot mai sensibilă și predispusă la virusare, printre alte efecte negative colaterale.
A fi responsabil implică a te proteja pe tine și pe alții, și a nu transmite virușii fricii, panicii, deznădejdii, anxietății, online sau altcumva, la alții, în lanț.
Cei virusați astfel, tratați-vă, cu alcool, chimicale, sau ce vreți voi, dar nu virusați și pe alții.
Și... vorba cuiva: folosiți prezervative, că lumea nu are nevoie să vă înmulțiți prea tare 
Stresul slăbește sistemul imunitar
Relaxarea consolidează sănătatea.
Ce arată cercetările:
Dacă ești stresat, singur sau depresiv, nu fi surprins dacă ai probleme de sănătate. Psihologii din domeniul psihoneuro-imunologiei au arătat că starea sufletească afectează starea de sănătate.
La începutul anilor 1980, psihologul Janice Kiecolt-Glaser, doctor și imunolog Ronald Glaser, doctor, de la Colegiul de Medicină al Universității de Stat din Ohio, au efectuat studii pe animale care au urmărit legătura dintre stres și infecții.
Din 1982 până în 1992, ei au studiat studenți de la medicină.
Stresul slăbește sistemul imunitar
Relaxarea consolidează sănătatea.
Ce arată cercetările:
Dacă ești stresat, singur sau depresiv, nu fi surprins dacă ai probleme de sănătate. Psihologii din domeniul psihoneuro-imunologiei au arătat că starea sufletească afectează starea de sănătate.
La începutul anilor 1980, psihologul Janice Kiecolt-Glaser, doctor și imunolog Ronald Glaser, doctor, de la Colegiul de Medicină al Universității de Stat din Ohio, au efectuat studii pe animale care au urmărit legătura dintre stres și infecții.
Printre altele, ei au descoperit că imunitatea studenților scade în fiecare an sub simplul stres al perioadei de examinare de trei zile.
Cei testați au avut o scădere a celulor ucigașe naturale care combat tumorile și infecțiile virale. Aproape că a încetat producerea de interferon gamma, care stimulează imunitatea, și celulele T care luptă cu infecția au avut un răspuns slab.
Până în 2004, Suzanne Segerstrom, doctorand, de la Universitatea din Kentucky și Gregory Miller, doctorat, de la Universitatea din Columbia Britanică, au avut de revizuit aproape 300 de studii privind stresul și sănătatea.
Meta-analiza lor a arătat tipare intrigante. Studiile de laborator care au studiat oamenii timp de câteva minute au descoperit o explozie a unui tip de activitate „primul respondent” amestecat cu alte semne de slăbire.
Pentru stresul oricărei durate semnificative - de la câteva zile la câteva luni sau ani, așa cum se întâmplă în viața reală - toate aspectele imunității au scăzut.
Astfel, stresul de lungă durată sau cronic, printr-o uzură prea mare, poate distruge sistemul imunitar.
Meta-analiza a relevat, de asemenea, că persoanele care sunt mai în vârstă sau deja bolnave sunt mai predispuse la modificările imunitare legate de stres.
De exemplu, un studiu din 2002 realizat de Lyanne McGuire, doctorand al Școlii de Medicină John Hopkins, împreună cu cu Kiecolt-Glaser, a raportat că chiar și depresia ușoară cronică subclinică poate suprima sistemul imunitar al unei persoane în vârstă.
Meta-analiza a relevat, de asemenea, că persoanele care sunt mai în vârstă sau deja bolnave sunt mai predispuse la modificările imunitare legate de stres.
Cei cu depresie ușoară cronică au avut răspunsuri mai slabe ale celulelor T limfocite, care modelează modul în care organismul răspunde la virusuri și bacterii.
Răspunsul imun a fost scăzut chiar și 18 luni mai târziu, iar imunitatea a scăzut odată cu vârsta.
În conformitate cu metaanaliza din 2004, a apărut că factorul cheie imunitar a fost durata, nu severitatea depresiei.
Și în cazul îngrijitorilor mai în vârstă,
cercetătorii au remarcat că lipsa de sprijin social a fost raportată în cercetare ca factor de risc pentru depresie, o perspectivă amplificată într-un studiu din 2005 asupra studenților din facultate.
Psihologii din domeniul sănătății, Sarah Pressman, Dr Sheldon Cohen și cercetători colegi de la Laboratorul Carnegie Mellon University pentru Studiul stresului, imunității și bolilor, au descoperit că izolarea socială și sentimentele de singurătate au slăbit independent imunitatea studenților din primul an.
În cadrul studiului, studenții au obținut focuri de gripă la centrul de sănătate al universității, și-au descris rețelele de socializare și au urmărit sentimentele de zi cu zi folosind un computer de mână (o nouă tehnică numită „conștientizare ecologică de moment”).
În cadrul studiului, studenții au obținut focuri de gripă la centrul de sănătate al universității, și-au descris rețelele de socializare și au urmărit sentimentele de zi cu zi folosind un computer de mână (o nouă tehnică numită „conștientizare ecologică de moment”).
De asemenea, au furnizat probe de salivă pentru măsurarea nivelului cortizolului hormonului de stres. Rețelele mici și singurătatea au slăbit independent imunitatea la o componentă a vaccinului de bază.
Răspunsul imun a fost cel mai slăbit de combinația dintre singurătatea și rețelele mici de socializare, un stres evident pentru sănătate cu care se confruntă studenți timizi care încă nu își pot construi cercurile de prietenie.
Dovezile emergente urmăresc căile interacțiunii minte-corp.
De exemplu, așa cum s-a văzut cu studenții de la colegiu, sentimentele cronice de singurătate pot ajuta la prezicerea stării de sănătate - poate pentru că oamenii singuri au mai mult stres psihologic sau îl experimentează mai intens, și că stresul afectează imunitatea.
De asemenea, nu este de mirare că depresia afectează imunitatea, este legat și de alte probleme fizice, cum ar fi bolile de inimă.
În același timp, depresia poate reflecta atât lipsa de sprijin social și / sau determina pe cineva să se retragă din legăturile sociale.
Ambele pot fi stresante și pot afecta capacitatea organismului de a lupta împotriva infecției.
Toate aceste descoperiri extind ceea ce știm despre modul în care managementul stresului și relațiile interpersonale pot beneficia de sănătatea de zi cu zi, făcând totul, de la a ne ajuta să combatem răcelile comune până la vindecarea rapidă după operație.
Toate aceste descoperiri extind ceea ce știm despre modul în care managementul stresului și relațiile interpersonale pot beneficia de sănătatea de zi cu zi, făcând totul, de la a ne ajuta să combatem răcelile comune până la vindecarea rapidă după operație.
Cercetarea este în sincronizare cu rapoartele anecdotice despre modul în care oamenii se îmbolnăvesc în perioadele stresante, însă înțelegerea exactă a modului în care psihologia afectează biologia îi ajută pe oamenii de știință să recomande cele mai bune modalități prin care putem construi imunitatea.
Gestionarea stresului, în special a stresului cronic sau pe termen lung (chiar dacă nu este intens), poate ajuta oamenii să lupte cu germenii.
Atunci când este încărcat cu stresori pe termen lung, cum ar fi îngrijirea unui părinte în vârstă sau a soțului / soției cu demență, sănătatea poate beneficia de gestionarea conștientă a stresului.
Kiecolt-Glaser și Glaser au confirmat această opțiune plină de speranță prin compararea funcției imunitare a studenților mediciniști stresați la examen, care au folosit hipnoză și antrenament de relaxare, cu cea a studenților fără instruire.
Kiecolt-Glaser și Glaser au confirmat această opțiune plină de speranță prin compararea funcției imunitare a studenților mediciniști stresați la examen, care au folosit hipnoză și antrenament de relaxare, cu cea a studenților fără instruire.
La început, răspunsurile imune ale celor două grupuri au apărut că ambele scad. Cu toate acestea, o inspecție mai atentă a relevat faptul că unii studenți au luat acest exercițiu mai în serios decât alții. Cei care nu au luat serios antrenamentul de relaxare nu au beneficiat atât de bine. Cei care au practicat conștiincios au avut o funcție imunitară semnificativ mai bună în timpul examenelor decât studenții care au practicat în mod eratic sau deloc.
Cele mai noi descoperiri privind stresul social subliniază valoarea prietenilor buni. Chiar și câțiva prieteni apropiați pot ajuta pe cineva să se simtă conectat și să rămână puternic.
Cele mai noi descoperiri privind stresul social subliniază valoarea prietenilor buni. Chiar și câțiva prieteni apropiați pot ajuta pe cineva să se simtă conectat și să rămână puternic.
Legăturile sociale pot consolida indirect imunitatea, deoarece prietenii (în special cei sănătoși) pot încuraja comportamente bune de sănătate, cum ar fi mâncatul, dormitul și exercițiile fizice.
Prietenii buni ajută la amortizarea stresului evenimentelor negative.
Lecturarea articolului
Dacă ți-a plăcut dă o cafea :)Distribuie articolul dacă ți-a plăcut, mulțumesc!
Poți sprijini activitatea mea Become a Patron!
-DONEAZĂ, dacă ți-a plăcut, susține ceea ce-ți place :)
Donează prin PayPal, în contul reprezentat de acest mail: katonanico@gmail.com
Mulțumesc!
-CĂRŢI SPIRITUALITATE (şi nu numai) recomandate de Kato : http://loveblog4all.blogspot.com/2014/08/carti-spiritualitate.html
-Dacă vrei să afli mai multe despre Kato şi activitatea lui : https://www.facebook.com/notes/806080502769226/
-De AICI(click aici) POŢI ASCULTA ŞI DOWNLOADA ÎN FORMAT AUDIO mp3 CREAŢIILE PERSONALE KATO, pentru a le putea asculta oriunde
-Dacă ţi-a plăcut, dă un click pe Like şi Distribuie, şi Abonează-te la postările noi ale acestui blog prin email, serviciul Feedburner, dând click aici: Subscribe to Love Blog 4 All by Email
-Apasă simultan tastele Ctrl şi D, pentru a adăuga acest site la Favorite (Bookmarks).
-Apasă simultan tastele Ctrl şi D, pentru a adăuga acest site la Favorite (Bookmarks).
-Abonează-te la marea videotecă de pe canalul meu youtube (dă click pe categoriile de playlisturi să se deschidă toate): http://youtube.com/user/katonanico
-Te poţi Abona şi la blogul meu "SPIRIT", să primeşti notificări pt postările noi, pe email, aici: Subscribe to Spirit by Email
-Te invit să vizitezi şi mai noul meu blog : "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial" - http://katoparapsihologieextrasenzorial.blogspot.ro/
-Fă economie de timp şi bani, efectuând cumpărături online prin accesarea promoţiilor din reclame, susţinând totodată astfel şi acest blog.
Mulţumesc !
-Aici ai linkul către CUPRINSUL blogului, cu lista tuturor postărilor, pe Categorii, plus toate articolele de pe siteurile mele "Spirit" şi "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial", peste 500 articole ! http://loveblog4all.blogspot.com/2015/11/toate-postarile-blogului-linkurile.html
Softuri utile pt reclame video la preț foarte bun (dă click pe titluri)
StopMotionCreator
Storyxy
Promoyze
AscendPages
Offeo - creezi videoclipuri uimitoare pentru social media
Designrr - Creare ebook-uri
VOOPLAYER - Video Hosting and Marketing Platform for Business
StreamYard - studio emisie live
StopMotionCreator
Storyxy
Promoyze
AscendPages
Offeo - creezi videoclipuri uimitoare pentru social media
Designrr - Creare ebook-uri
VOOPLAYER - Video Hosting and Marketing Platform for Business
StreamYard - studio emisie live
SOFTWARE Prezentări Multimedia, Editare Foto, Video 2D, 3D, Webdesign, Webinarii, Email Marketing, etc. Promoţii şi Bonusuri...
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu