Kato Live ora 22

Calendar Evenimente Spirituale România de Kato

kato-podcast

Totalul afișărilor de pagină

Translate

TRANSLATE with Bing

marți, mai 31, 2016

Legătura dintre Atenţie, Meditaţie, Trăirea în prezent şi Starea de Bine. Andy Puddicombe despre meditația zilnică


Libris.ro

Andy Puddicombe: Nu aveți nevoie decât de 10 minute de meditație zilnică
Conferinţă TED

Filmed November 2012 at TEDSalon London Fall 2012
https://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes?language=ro#t-1863


Când a fost ultima dată când nu ai făcut absolut nimic timp de 10 minute? 
Nu ai trimis niciun SMS, nu ai vorbit, nu te-ai gândit la nimic? 
Expertul în atenție, Andy Puddicombe descrie puterea de transformare a acestei stări: vă puteți împrospăta mintea timp de 10 minute pe zi, fiind pur și simplu atenți și trăind momentul prezent. 
(Nu e nevoie să ardeți tămâie sau să stați în poziții ciudate).



Transcrierea Conferinţei:
0:11 Trăim într-o lume foarte ocupată. 

Ritmul vieții e adesea nebun, mintea e mereu ocupată și tot timpul facem ceva.

0:19 Aș vrea să vă gândiți puțin: când a fost ultima dată când nu ați făcut nimic? 
Doar 10 minute, nederanjați de nimic? 
Când spun „nimic”, chiar vorbesc serios. 
Adică, fără emailuri, SMS-uri, internet televizor, chat, mâncare, cărți, fără să vă gândiți la trecut sau la viitor. Pur și simplu, nu faceți nimic. 
Văd multe fețe nedumerite. (Râsete) Probabil e un lucru care vă dă de gândit.

0:51 Dar e un lucru extraordinar, nu? 
Vorbim despre mintea noastră, cea mai de preț resursă, prin intermediul căreia experimentăm fiecare moment al vieții noastre,mintea pe care ne bazăm să fim fericiți, mulțumiți, stabili emoțional ca indivizi și în același timp blânzi, grijulii și atenți în relațiile noastre cu ceilalți. 
E aceeași minte de care depindem să fim concentrați, creativi, spontani și să avem cel mai bun randament în tot ce facem. 
Dar nu ne ocupăm deloc de ea. 
Petrecem mai mult timp având grijă de mașină, de haine, îngrijindu-ne părul - ok, poate nu părul, dar înțelegeți ideea.

1:38 Rezultatul e că devenim stresați. 
Mintea zbârnâie ca o mașină de spălat, se agită continuu, emoții confuze se perindă și nu știm cum să reacționăm. 
Trist e că suntem atât de distrași încât nu mai suntem prezenți în lumea în care trăim. 
Nu vedem lucrurile cele mai importante pentru noi și ce e mai grav e că toată lumea presupunecă așa e viața, deci trebuie să continuăm așa. 
Dar nu e deloc așa.

2:12 Aveam 11 ani când am fost la primul meu curs de meditație. 
Credeți-mă, aveam în cap toate stereotipurile posibile: statul pe podea cu picioarele încrucișate, tămâia, ceaiul de ierburi, vegetarienii, tot tacâmul, dar mama se ducea și eram intrigat, așa că m-am dus și eu cu ea. 
Văzusem și câteva filme kung fu și credeam în sinea mea că aș putea învăța să zbor - eram foarte naiv la vremea aceea. 
Pe când eram acolo, ca mulți oameni presupun, credeam că asta nu e decât aspirină pentru minte. 
Ești stresat, meditezi puțin. 
Nu credeam că poate acționa preventiv până am împlinit 20 de ani, când în viața mea s-au succedat rapid o serie de lucruri serioase care mi-au dat viața peste cap și dintr-o dată am fost inundat de gânduri, emoții dificil de gerat, nu știam ce să fac. 
Cum înăbușeam unul, altul revenea iar la suprafață. 
A fost o perioadă extrem de stresantă.

3:12 Cred că fiecare reacționează diferit la stres. 
Unii se îngroapă în muncă, bucuroși că se gândesc la altceva. 
Alții se îndreaptă către prieteni, familie pentru sprijin. Alții devin dependenți de băutură sau medicamente. Eu am ales să devin călugăr. 
Am abandonat facultatea, m-am dus în munții Himalaya, m-am călugărit și am început să studiez meditația.

3:39 Sunt adesea întrebat ce am învățat în acea perioadă. 
Evident, unele lucruri s-au schimbat. 
Să fim serioși, celibatul monahal schimbă o serie de lucruri. 
Dar schimbarea a fost mult mai intensă. 
Am învățat să apreciez și să înțeleg mult mai bine momentul prezent. 
Asta înseamnă să nu mă pierd în gânduri, să îmi mențin atenția, să nu fiu copleșit de emoții puternice, ci să învăț cum să trăiesc în prezent, aici și acum, să fiu atent, prezent.

4:15 Cred că acordăm prea puțină atenție prezentului. 
Sună banal, dar petrecem mult prea puțin timp trăind în prezent, de aceea devine ceva extraordinar. 
Recent s-a făcut o cercetare la Harvard care susține că mintea noastră e pierdută în gânduri în circa 47% din timp. 
47% din timp. 
Iar această rătăcire a minții e o cauză directă a tristeții. 
Nu suntem aici pentru atâta timp, dar să ne petrecem jumătate din viață pierduți în gânduri și potențial destul de nefericiți, nu știu, pare puțin tragic, mai ales când putem face ceva în legătură cu asta, când există o tehnică eficientă, practică, fezabilă, dovedită științific care permite minții să fie mai sănătoasă, mai vigilentă și mai puțin distrată. 
Și frumusețea acestei metode e că nu necesită decât 10 minute zilnic, dar ne influențează toată viața. 
Însă trebuie să știm cum să procedăm. 
Avem nevoie de exercițiu, de un cadru pentru a învăța să fim prezenți. 
În esență, ăsta e rolul meditației. Ne familiarizează cu momentul prezent. 
Dar trebuie să știm cum să medităm corect pentru a benefica la maxim de efectele ei. 
Iată rolul acestor obiecte, în caz că vă întrebați, fiindcă majoritatea oamenilor presupun că meditația vizează doar oprirea gândurilor, îndepărtarea emoțiilor, oarecum controlul minții, dar realitatea e alta. 
Meditația înseamnă să pășim înapoi, să observăm clar cum gândurile și emoțiile vin și pleacă, fără să judecăm, păstrându-ne mintea relaxată, atentă.
6:04 De exemplu, chiar acum dacă mă concentrez prea tare pe mingi, nu pot să mă relaxez și să vă vorbesc în același timp. 
Dacă mă relaxez prea mult vorbind cu dvs., nu mă pot concentra asupra mingiilor. Le voi scăpa. 
În viață, ca și în meditație, există momente când concentrarea e un pic prea intensă și viața devine cam așa. 
E un mod neplăcut să ne trăim viața fiind atât de încordați și stresați. 
Alteori, ridicăm prea mult piciorul de pe accelerație și lucrurile iau forma asta. 
Desigur, când medităm vom ațipi uneori. 
Dar căutăm un echilibru, o stare de relaxare atentă când putem permite gândurilor să vină și să plece fără implicarea obișnuită.


6:50 Când învățăm să fim prezenți suntem adesea distrași de un gând. 
Să presupunem că e un gând care provoacă neliniște. 
Totul merge bine și dintr-o dată apare acel gând. 
Ne spunem: „Oh, nu realizasem că eram neliniștit din cauza asta.” 
Reluați meditația și repetați: „Oh, sunt îngrijorat. 
Chiar sunt neliniștit. E atâta neliniște.” 
Și înainte să vă dați seama, vă neliniștește gândul de a fi neliniștit. E o nebunie. 
Dar facem cu toții asta tot timpul, în fiecare zi. 
Dacă vă gândiți la ultima dată, nu știu, aveați un dinte care se mișca. Știți că se mișcă și că doare. 
Dar ce faceți la fiecare 20, 30 de secunde? Aoleu, doare! Și astfel accentuați ideea, nu? 
Și continuăm să ne spunem asta tot timpul. 
Doar învățând să ne observăm mintea putem să începem să renunțăm la aceste povești și tipare de gândire. 
Când te așezi și observi astfel mintea, vezi numeroase alte tipare. 
Poate observi o minte care chiar e neliniștită -tot timpul. 
Să nu fiți suprinși dacă apare o stare de agitație în corp, când nu faceți nimic, mintea se agită. 
Veți găsi o minte foarte monotonă și plictisitoare, care e aproape mecanică, urmează ciclul trezire, mers la muncă, masă, somn, trezire, muncă. 
Sau poate e chiar acel gând enervant care se tot plimbă prin minte. 
Orice ar fi, meditația oferă oportunitatea, potențialul de a observa și a câștiga o altă perspectivă pentru a vedea că lucrurile nu sunt mereu cum apar. 
Nu putem schimba toate lucrurile mărunte din viață, dar putem schimba modul în care le percepem.
Iată potențialul meditației, al prezentului. 
Nu trebuie să ardeți tămâie și chiar nu trebuie să stați așezați pe podea. 
Nu e nevoie decât de 10 minute zilnic pentru a observa, a vă familiariza cu prezentul și a crește gradul dvs. de concentrare, calm și claritate în viață.

9:08Vă mulțumesc! (Aplauze)




Despre Andy Puddicombe - Mindfulness expert:  
https://www.ted.com/speakers/andy_puddicombe

Cărţi despre Meditaţie:  http://profitshare.ro/l/3485199 ;  http://bit.ly/2or2xo3 ; http://bit.ly/2oOQzr0 ; http://bit.ly/2pWOd6U ;  http://profitshare.ro/l/3485194 ;  http://bit.ly/1WWvFRT ; http://bit.ly/20RmXD1

Cărţi despre Relaxare:   http://bit.ly/1WWwv15 ; http://bit.ly/20RnBk1 ; 
http://bit.ly/1WWxPRs

MEDITAȚIA - CURS DE MEDITAȚIE ONLINE
Am refăcut playlistul meu youtube ”Meditația” (peste 250 videoclipuri), în care materialele video din prima parte (peste 100) sunt grupate sub forma unui Curs extensiv de meditație online, în care poți învăța mai multe metode și tehnici de meditație.
Voi reface și materialele video personale despre meditație, pt a se încadra mai bine în acest format.
Playlistul este continuu actualizat, la fel ca și celelalte peste 100 playlisturi, deci abonați-vă la canalul meu youtube să rămâneți în legătură și să fiți la curent cu noutățile.


32 videoclipuri iunie 2016


Cine dorește să susțină activitatea mea de împărtășire gratuită, poate contribui cu o Donație în PayPal, contul reprezentat de acest mail: katonanico@gmail.com
Link https://www.paypal.me/KatonaNicolae

PATREON - UN SITE UNDE VISELE CREATORILOR SE POT ÎNDEPLINI!
Dacă eşti un creator, prin Patreon poţi avea suport continuu, direct de la fanii tăi.
Prin Patreon, fanii au dat peste 50 de milioane $ la creatori.
Prin Patreon, în fiecare lună, vei putea primi fonduri consistente pentru creațiile tale, de la fanii care te susțin ca patroni.
Creatorii de pe Patreon creează: înregistrări video și filme, jocuri, muzică, podcast-uri, benzi desenate, artă, scrieri, orice altceva.
Pe Patreon ai tot ceea ce ai nevoie ca să creşti și să gestionezi afacerea ta: configurare simplă, instrumente pentru a crește, postare rapidă şi simplă, distribuție de recompense, gestionarea afacerii tale...


eJobs

nanoxyn.ro

APARATE pentru Relaxare, Protecție Eenergetică, Energizare, pentru starea ta de bine
Vezi și cărțile, sunt interesante:  http://www.aimgroup.ro/116.html
Mind Synergy - Stimulare cerebrală pentru relaxare profundă

Platformă Online de Învăţare şi Evaluare Autonomă
Clasele I-VIII şi Pregătitoare
Evaluează-te Corect - Elevi, Părinţi, Profesori:
http://bit.ly/1RqqtCu


-CĂRŢI SPIRITUALITATE (şi nu numai) recomandate de Kato :  http://loveblog4all.blogspot.com/2014/08/carti-spiritualitate.html

Evenimente generale Cluj Allevents.in:

-Dacă vrei să afli mai multe despre Kato şi activitatea lui :  https://www.facebook.com/notes/806080502769226/

-De AICI(click aici) POŢI ASCULTA ŞI DOWNLOADA ÎN FORMAT mp3 CREAŢIILE PERSONALE KATO, pentru a le putea asculta oriunde
-DONEAZĂ, cât vrei, când poţi, pentru a sprijini blogul şi activitatea educativă a lui Kato :

-Dacă ţi-a plăcut, dă un click pe Like şi Distribuie, şi Abonează-te la postările noi ale acestui blog prin email, serviciul Feedburner, dând click aici: Subscribe to Love Blog 4 All by Email

-Apasă simultan tastele Ctrl şi D, pentru a adăuga acest site la Favorite (Bookmarks).

-Pentru a găsi ceva specific pe blog, poţi căuta după termen, la "Căutare", în stânga sus, sau pe coloana din stânga jos la Etichetele asociate postărilor (cuvintele albastre, în ordine alfabetică).
-Abonează-te la marea videotecă de pe canalul meu youtube (dă click pe categoriile de playlisturi să se deschidă toate):  http://youtube.com/user/katonanico

-Te poţi Abona şi la blogul meu "SPIRIT", să primeşti notificări pt postările noi, pe email, aici:  Subscribe to Spirit by Email

-Te invit să vizitezi şi noul meu blog : "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial"  
http://katoparapsihologieextrasenzorial.blogspot.ro/
-Fă economie de timp şi bani, efectuând cumpărături online prin accesarea promoţiilor din reclame, susţinând totodată astfel şi acest blog. 
Mulţumesc !

-Aici ai linkul către CUPRINSUL blogului, cu lista tuturor postărilor, pe Categorii, plus toate articolele de pe siteurile mele "Spirit" şi "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial", peste 500 articole !  http://loveblog4all.blogspot.com/2015/11/toate-postarile-blogului-linkurile.html

SOFTWARE Prezentări Multimedia, Editare Foto, Video 2D, 3D, Webdesign, Webinarii, Email Marketing, etc. Promoţii şi Bonusuri...


  


software-deals.ro

  VigLink banner

duminică, mai 29, 2016

PREMIERĂ ROMÂNEASCĂ ÎN PSIHOLOGIA MONDIALĂ ! Desene animate psihoterapeutice


Libris.ro

PREMIERĂ ROMÂNEASCĂ ÎN PSIHOLOGIA MONDIALĂ !
Desene animate psihoterapeutice
Retman si retmagia

Cartea conţine filmul pe DVD

Prof. univ. dr. Daniel David, Anca Dobream Mihai Goţiu
Un cadou util pentru copii şi nu numai

Desenele animate RETMAN si Retmagia reprezinta un produs inovativ complex, atat prin realizarea lui multi-disciplinara (psihologie si animatie), cat si prin faptul ca se adreseaza unui public diversificat: cercetatori in domeniul psihologiei, psihoterapeuti practicieni, educatori, profesori, parinti si, nu in ultimul rand, copii si tineri.
Desenele animate se constituie, practic, in terapii pentru patru dintre cele mai intalnite probleme ale copiilor, ajutandu-i sa treaca peste starile de depresie, anxietate, vinovatie si furie.
Dupa cunostintele autorilor, RETMAN si Retmagia reprezinta o premiera in psihologia mondiala: utilizarea desenelor animate nu doar in scop educativ, ci, mai mult, ca terapii in sine.

„Lucrarea de fata abordeaza rolul lui RETMAN in desenele animate. 

RETMAN, ca personaj de desene animate terapeutice, este personajul prin care psihoterapia rationalemotivă si cognitiv-comportamentala poate sa ajunga mai repede la copii, stiut fiind faptul ca acestia invata eficient prin imitatie (de exemplu repeta comportamentele modelelor vazute in jur) si modelare (de exemplu repeta ceea ce face un model, dar pentru a obtine aceleasi recompense si/sau a evita aceleasi pedepse).“ - Prof. univ. dr. Daniel David

Comandă online cartea cu DVD aici:  http://bit.ly/1VnSMni ; sau aici http://bit.ly/24esiVQ

"DESPRE RETMAN
RETMAN este un personaj asociat terapiei raţional-emotive şi cognitiv-comportamentale prin care aceasta se adresează mai eficient copiilor, adolescenţilor şi publicului larg.
Primul concept RETMAN a fost elaborat la Albert Ellis Institute, SUA, în anii ‘70-‘80, în forma unui personaj de benzi desenate, reprezentându-l atunci chiar pe Albert Ellis (Calvin Merrifield şi Rebecca Merriefield: Call Me Retman and Have a Ball, 1979). Numele de RETMAN provine de la numele Rational Emotive Therapy, aşa cum era numită atunci această formă de psihoterapie cognitiv-comportamentală (Ellis, 1994).
Conceptul RETMAN a fost reluat în anul 2007, cu aprobarea Albert Ellis Institute, de către o echipă de psihologi români, coordonată de Prof. univ. dr. Daniel David. 

Echipa a dezvoltat inovativ şi programatic conceptul RETMAN, într-un sistem RETMAN integrat, prezentat aici, care include: 
(4) sistemul robotic terapeutic RoboRETMAN.

Profesorul Daniel David a extins lumea lui RETMAN, creându-i un inamic, în persoana faimosului şi puternicului IRAŢIONALIUS şi personaje, ajutoare ale lui IRAŢIONALIUS, corespunzând gândurilor iraţionale: 
(1) NECESARUS (pentru gândirea rigidă/inflexibilă/absolutistă); 
(2) CATASTROFUS (pentru catastrofare); 
(3) FRUSTRATUS (pentru lipsa de toleranţă la frustrare) şi 
(4) DESCURAJATUS (pentru autodepreciere). Aceste personaje sunt prezentate în imaginile de mai jos, iar pentru a înţelege legătura lor cu gândurile iraţionale vezi AICI.

În timp ce RETMAN promovează „Decalogul Raţionalităţii” şi administrează „Pastile Psihologice” – care îi ajută pe oameni să fie fericiţi -, IRAŢIONALIUS promovează „Decalogul Iraţionalităţii” – care generează oamenilor suferinţă psihologică. 
Decalogul Raţionalităţii (creat de David, 2012/2006) s-a dovedit mai eficient ca Decalogul Iraţionalităţii în promovarea sănătăţii mintale la adolescenţi în studii clinico-experimentale (Lupu şi Iftene, 2009). 
Pastilele Psihologice (PsyPills) au fost create de Daniel David (David, 2006/2012), au fost testate clinico-experimental în o serie de studii de specialitate (Lupu şi Iftene, 2008; Szasz şi colab., 2010) şi au fost prezentate sub formă de App pentru iPhone, iPad şi iPod (vezi App PsyPills AICI).

O serie de studii şi cercetări cu privire la acţiunea lui RETMAN au fost deja prezentate la conferinţe naţionale şi internaţionale şi/sau în lucrări de specialitate. 
Sistemul RETMAN (incluzând Pastilele Psihologice, Decalogul Raţionalităţii), implementând practic, inclusiv pentru copii şi adolescenţi, o formă foarte eficientă de psihoterapie – psihoterapie raţional-emotivă şi cognitiv-comportamentală – (Engels şi colab., 1993; Gonzale şi colab., 2004; Lyons şi Woods, 1991) este, în consecinţă, el însuşi eficient Suntem însă interesaţi şi în mecanismele specifice (ex. facilitarea aplicării tehnicilor psihoterapeutice) pe care le aduce personajul RETMAN pentru a spori această eficienţă deja demonstrată a psihoterapiei în cazul copiilor şi adolescenţilor."

Benzi Desenate – RETMAN ŞI RETMAGIA
Coordonator – Prof. univ. dr. Daniel David
Senariu şi text – Prof. univ. dr. Daniel David (Povestea lui RETMAN) şi Lector univ. dr. Ioana Cristea (Benzile Desenate Terapeutice asociate tratamentului Anxietăţii, Deprimării, Furiei şi Vinovăţiei)
Benzile desenate terapeutice includ: 

(1) Povestea lui RETMAN şi 
(2) patru aplicaţii pentru controlul Anxietăţii, Deprimării, Furiei şi Vinovăţiei. 
Ele sunt prezentate în limba română şi în limba engleză, asociată lor existând şi o prezentare ştiinţifică a conceptului RETMAN, inclusiv prima variantă a „Decalogului Raţionalităţii”.

Carte de Poveşti Terapeutice – RETMAGIA şi minunatele aventuri ale lui RETMAN
Coordonator – Prof. univ. dr. Daniel David
Cartea prezintă o serie de poveşti terapeutice pentru copii în limba română, care promovează gândirea raţională şi emoţiile sănătoase/funcţionale, în dauna gândirii iraţionale care susţine emoţii disfuncţionale (ex. stări anxioase, depresive, furie/agresivitate, vinovăţie). 
Cartea de poveşti continuă linia poveştilor terapeutice prin care psihoterapia raţional-emotivă şi cognitiv-comportamentală se adresează copiilor (ex. Virgina Waters. Rational Stories for Children, 1980).



Primul episod din desenele animate terapeutice RETMAN 
(Coordonator prof. univ. dr. Daniel David)
Comandă online cartea cu DVD aici: http://bit.ly/1VnSMni ; sau aici http://bit.ly/24esiVQ

Din playlistul meu youtube "Psihoterapie"


PATREON - UN SITE UNDE VISELE CREATORILOR SE POT ÎNDEPLINI!
Dacă eşti un creator, prin Patreon poţi avea suport continuu, direct de la fanii tăi.
Prin Patreon, fanii au dat peste 50 de milioane $ la creatori.
Prin Patreon, în fiecare lună, vei putea primi fonduri consistente pentru creațiile tale, de la fanii care te susțin ca patroni.
Creatorii de pe Patreon creează: înregistrări video și filme, jocuri, muzică, podcast-uri, benzi desenate, artă, scrieri, orice altceva.
Pe Patreon ai tot ceea ce ai nevoie ca să creşti și să gestionezi afacerea ta: configurare simplă, instrumente pentru a crește, postare rapidă şi simplă, distribuție de recompense, gestionarea afacerii tale...

Religie si spiritualitate - filme DVD:  http://bit.ly/24cNN9o ; http://bit.ly/24eyWeH ; 
În limbi străine: http://bit.ly/1Vo2lCL ; 
Minte-trup-spirit (limbi străine): http://bit.ly/24ezBg4

-CĂRŢI SPIRITUALITATE (şi nu numai) recomandate de Kato :  http://loveblog4all.blogspot.com/2014/08/carti-spiritualitate.html

Mind Synergy - Stimulare cerebrală pentru relaxare profundă

-Dacă vrei să afli mai multe despre Kato şi activitatea lui :https://www.facebook.com/notes/806080502769226/
-De AICI(click aici) POŢI ASCULTA ŞI DOWNLOADA ÎN FORMAT mp3 CREAŢIILE PERSONALE KATO, pentru a le putea asculta oriunde

-DONEAZĂ, cât vrei, când poţi, pentru a sprijini blogul şi activitatea educativă a lui Kato :

-Dacă ţi-a plăcut, dă un click pe Like şi Distribuie, şi Abonează-te la postările noi ale acestui blog prin email, serviciul Feedburner, dând click aici: Subscribe to Love Blog 4 All by Email
-Apasă simultan tastele Ctrl şi D, pentru a adăuga acest site la Favorite (Bookmarks).

-Pentru a găsi ceva specific pe blog, poţi căuta după termen, la "Căutare", în stânga sus, sau pe coloana din stânga jos la Etichetele asociate postărilor (cuvintele albastre, în ordine alfabetică).

-Vizitează marea videotecă de pe canalul meu youtube (dă click pe categoriile de playlisturi să se deschidă toate): http://youtube.com/user/katonanico
FILME DOCUMENTARE, PSIHOLOGICE, SPIRITUALE...

-Te poţi Abona şi la blogul meu "SPIRIT", să primeşti notificări pt postările noi, pe email, aici: Subscribe to Spirit by Email
-Te invit să vizitezi şi noul meu blog : "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial" - http://katoparapsihologieextrasenzorial.blogspot.ro/

-Fă economie de timp şi bani, efectuând cumpărături online prin accesarea promoţiilor din reclame, susţinând totodată astfel şi acest blog. 
Accesează acest link pt o ofertă mai completă de magazine, unde găseşti tot ce vrei:  https://www.facebook.com/notes/806471976063412/ 
Mulţumesc !
Cel.ro

-Aici ai linkul către CUPRINSUL blogului, cu lista tuturor postărilor, pe Categorii, plus toate articolele de pe siteurile mele "Spirit" şi "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial", peste 500 articole !  http://loveblog4all.blogspot.com/2015/11/toate-postarile-blogului-linkurile.html

miercuri, mai 25, 2016

Ce ştii despre vocile... mentale ? Eleanor Longden: Vocile din capul meu



Eleanor Longden: The voices in my head
Conferinţă TED

Filmed February 2013 at TED2013

"Aparent Eleanor Longden era la fel ca orice alt student care începe facultatea, bucuroasă și lipsită de griji. 
Asta până când vocile din capul ei au început să vorbească. 
La început inofensivi, acești naratori interni au devenit din ce în ce mai potrivnici și dictatoriali, transformându-i viața într-un coșmar. 
Diagnosticată de schizofrenie, sub efectul medicației și în final ignorată de un sistem care nu știa cum s-o ajute, Longden relatează povestea emoționantă despre cum și-a recuperat sănătatea mentală după ani de luptă, și susține că a reușit să supraviețuiască pentru că a învățat să-și asculte vocile."


Playlistul meu "Conferinţe TEDx Talks"
katona nicolae (251 de videoclipuri mai 2016)

  -https://youtu.be/syjEN3peCJw?list=PLbN5sJc5PARAisWit4A6GH_-dPIrBXqHc


Cartea "Sufletul neînlănţuit" de Michael A. Singero, din care ai un fragment în linkul de mai sus, o poţi comanda online aicihttp://bit.ly/1TW06S8 ; profitshare.ro/l/2637716 ; 

Cartea "Vocea cunoasterii" - Don Miguel Ruiz, Janet Mills o poţi comanda aici:  http://bit.ly/1TKE0Gd ; profitshare.ro/l/2637723 ;
"Inainte de a invata sa vorbim, adevarata noastra natura consta din iubire, din fericirea de a explora si de a ne bucura de viata. 
Odata ce am invatat sa comunicam prin intermediul limbajului, oamenii din jurul nostru ne-au captat atentia si ne-au programat cu cunoastere care, din nefericire, este contaminata cu minciuni. 
Aceasta voce a cunoasterii nu inceteaza nici o clipa sa vorbeasca, sa judece, sa barfeasca si sa abuzeze de noi. 
Ruiz ne invata cum sa regasim vocea tacuta a integritatii noastre si cum sa ne redobandim pacea interioara. 
Cand vocea cunoasterii nu ne mai controleaza, viata devine expresia sinelui nostru autentic, la fel ca in perioada de dinainte de a invata sa vorbim. 
Ne intoarcem astfel la adevar, la iubire, la bucuria de a trai."

Cartea "Puterea Gandului Sau Stapanirea Vocii Interioare" - Blair Singer, o poţi comanda aici:  http://bit.ly/1TW1GU1 ;  link2
"Negativismul ne poate spulbera toate visele! 
In aceasta carte Blair Singer dezvaluie secretul eliminarii negativismului si inarmarii pentru succesul deplin. 
Cu ajutorul unor strategii eficiente veti putea opri acel dialog interior distructiv si veti invata sa va invingeti teama de a comite greseli, sa raspundeti constructiv tuturor obiectiilor si sa folositi laudele pentru va marca prezenta si a va schimba starea de spirit. Puterea gandului sau stapanirea vocii interioare contine douazeci si unu de tehnici dovedite ale lui Singer pentru reprogramarea „vocii interioare“. 
Dupa ce veti citi aceasta carte veti deveni mai hotarat, veti avea mai multa incredere in fortele proprii si cel mai important: veti putea gestiona dialogul interior - vocea interioara-pentru a putea lua decizii rapid si cu incredere."

Cartea "Vocile Animalelor" - Dawn Baumann Brunke  http://bit.ly/1TW31Ks ; profitshare.ro/l/2637756
"Comunicare telepatica in Reteaua Vietii.
Potrivit celor spuse de Echo, o iapa araba: „Oamenii sunt fiinte ce apartin iubirii, care au uitat ce inseamna iubirea si cine sunt ei“. 
In cartea Vocile animalelor, Dawn Baumann Brunke le ofera animalelor precum Echo, o voce - o linie directa de comunicare cu mintea omeneasca, redeschizand dialogul samanic cu regnul animal, de care se bucurau stramosii nostri. 
Ea prezinta zeci de conversatii revelatoare intre oameni si animale, dirijate la nivel telepatic chiar de catre ea insasi si de catre alti profesionisti care comunica cu animalele, printre care Penelope Smith, Dr. Jeri Ryan, Carol Gurney si Raphaela Pope. 
Aceste comunicari lucide si elocvente ne reamintesc ca, atunci cand suntem deschisi spre a sta de vorba cu animalele, ne deschidem spre straturi mai profunde din noi insine.
Colaboratorii principali ai acestei carti sunt chiar animalele - orice, de la pisici si caini, la lei si balene - care arata ca sunt fiinte constiente, ca au propriile ganduri, emotii si motive de ordin spiritual de a se afla pe aceasta planeta. 
O turma de lame discuta despre diferenta dintre individualitate si constiinta de grup; delfinii explica ce este multidimensionalitatea; un papagal vorbeste despre viata sa anterioara, in care a fost calugar budist; iar o pisica prezinta care este valoarea umbrei. Povestea despre felul in care a reusit Brunke sa treaca peste scepticismul pe care l-a avut la inceput si cum a invatat sa auda aceste voci ale animalelor ne invita pe toti sa ne redefinim conceptiile despre adevarata natura a constiintei animale."

Inițiere în channelling - Vitaliano Bilotta 
"Comunicarea cu entitățile imateriale, cu spiritele celor plecați dintre noi sau cu forțele lipsite de corp este esențială în viața noastră. 
Această carte ne învață să descoperim în noi înșine puteri nebănuite și să le folosim spre binele nostru și al celor din jur. 
Vitaliano Bilotta trece în revistă istoria channel- lingului, precum și modalitățile și formele în care acest procedeu poate fi utilizat pentru ca persoana care-l întrebuințează să treacă la un plan spiritual superior.
Scrisă într-un limbaj accesibil și cuprinzând multe informații practice, Inițiere în channelling se adresează tuturor celor care aspiră la dezvoltare personală și doresc să-și perfecționeze viața interioară."

În limba engleză:
1 -https://en.wikipedia.org/wiki/Hearing_Voices_Movement
2 -https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/h/hearing-voices
3 -http://www.hearing-voices.org/
4 -http://www.intervoiceonline.org/about-voices/essential-facts
5 -http://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/hearing-voices/#.V0Vk5pGLS70
6 -http://www.hearingvoicesusa.org/
7 -http://theconversation.com/hearing-voices-dont-assume-that-means-schizophrenia-38616
8 -http://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2015/07/02/hearing-voices-not-always-a-sign-of-mental-illness
9 -http://hearingvoiceswa.org.au/
10 -https://www.rethink.org/diagnosis-treatment/symptoms/hearing-voices
11 -http://schizophreniabulletin.oxfordjournals.org/content/40/Suppl_4/S285.full

Transcrierea conferinţei:
0:11 Ziua în care am plecat de acasă prima dată ca să merg la facultate a fost o zi luminoasă, plină de speranță și optimism.
Mă descurcasem bine la școală.
Aveam aşteptări mari și am început cu bucurie viața de student plină de cursuri, petreceri și de furat indicatoare de circulaţie.



0:27 Aparențele pot fi înșelătoare, iar acea persoană curajoasă, energică, care mergea la cursuri și fura indicatoare, era o mască, atent construită și convingătoare. 
Eu eram de fapt extrem de nefericită, nesigură, și esențialmente înspăimântată -- speriată de ceilalți oameni, de viitor, de eșec și de golul pe care îl simțeam în interiorul meu. 
Dar mă pricepeam să îl ascund și, din exterior păream a fi o persoană care puteam spera şi aspira la orice. Această fantezie a invulnerabilității era așa de completăîncât m-am păcălit chiar şi pe mine și, la sfărșitul primului semestru și începutul celui de-al doilea, nimeni nu ar fi putut prezice ceea ce urma să se întâmple.

1:09 Tocmai ce ieșeam de la un seminar când a început. Fredonam, umblând în geantă,cum mai făcusem de sute de ori înainte, când deodată am auzit o voce care observa calm, "Ea pleacă din sală."

1:22 M-am uitat în jur și nu era nimeni, dar claritatea și fermitatea comentariului erau inconfundabile. Speriată, mi-am lăsat cărțile pe scări și m-am grăbit acasă, unde am auzit-o din nou. "Ea deschide ușa."

1:33 Ăsta a fost începutul. Vocea sosise. 

Și vocea a continuat, zile și săptămâni în șir, fără întrerupere, narând tot ceea ce făceam la persoana III-a.

1:44 "Ea se duce la bibliotecă."


1:46 "Ea se duce la curs." 

Era neutră, impasibilă și, după ceva timp, ciudat de prietenoasă şi liniștitoare, deși am observat unele scăpări în calmul afişat, reflectând ocazional propriile emoții neexprimate. 
Dacă eram furioasă și trebuia să o ascund,deseori, fiind expertă în a-mi ascunde sentimentele, vocea se ghicea frustrată. 
Altfel, nu era sinistră sau deranjantă, deși chiar și atunci era clar că avea să-mi spună ceva despre emoțiile mele, în special despre emoțiile care erau îndepărtate și inaccesibile.

2:21 Atunci am făcut o greșeală fatală, povestindu-i despre voce unei prietene. 

A fost îngrozită. A început un proces subtil de condiționare. 
Faptul că oamenii normali nu aud voci iar eu auzeam, implica ceva foarte rău. 
Acea teamă și neîncredere erau infecțioase. 
Brusc, vocea nu mi se mai părea atât de benignă, iar când prietena a insistat să mă duc la medic, am făcut întocmai, ceea ce s-a dovedit a fi greșeala numărul doi.

2:49 Mi-a luat ceva timp să explic medicului facultăţii care mi se părea a fi adevărata problemă: anxietatea, respectul de sine scăzut, teama de viitor, și mi-a răspuns cu o indiferență plictisită până când am menționat vocea, moment în care i-a scăpat stiloul, s-a întors și a început să mă chestioneze interesat. Sinceră să fiu, aveam nevoie disperată de interes și ajutor, așa că am început să-i povestesc despre comentatorul meu ciudat. 

Încă îmi doresc ca în acel moment vocea să fi zis: "Ea își sapă propria groapă."

3:14 Am fost trimisă la un psihiatru, care şi el, considerând vocea ca pe ceva sinistru, interpreta tot ce spuneam din perspectiva nebuniei latente. 

De exemplu, lucram la un canal TV studențesc care transmitea știri din campus, iar în timpul unei consultaţii mult prelungite, i-am zis: „Îmi pare rău, d-le doctor, dar trebuie să plec. Prezint știrile la șase." În fişa medicală scrie că Eleanor halucinează că e prezentator de știri la televizor.

3:41 De aici evenimentele au început să mă copleșească rapid. 

A urmat o internare în spital, prima din multe, apoi un diagnostic de schizofrenie, dar cel mai rău a fost sentimentul veninos de deznădejde, umilire și disperare despre mine și viitorul meu.

4:01 Fiind încurajată să consider vocea nu ca pe o experiență, ci ca pe un simptom, frica și rezistența mea împotriva ei s-au intensificat. 

Asta a dus la o atitudine agresivă împotriva minţii mele, un fel de război civil psihic, ce a făcut ca numărul vocilor să crească și să devină din ce în ce mai ostile și amenințătoare. 
Neajutorată şi disperată am început să mă retrag în acea lume interioară de coșmar în care vocile aveau să se transforme în persecutorii și în singurii tovarăși ai mei. 
Mi-au spus că, dacă dovedeam că le meritam ajutorul, mi-ar fi schimbat înapoi viața aşa cum fusese, și au stabilit o serie de sarcini tot mai bizare, un fel de munci ale lui Hercule.
A început cu lucruri mărunte, de exemplu, să-mi smulg trei fire de păr, apoi, gradat, au devenit extreme, culminând cu comenzi de a-mi face rău, una, deosebit de dramatică:

4:55 „Îl vezi pe asistentul de acolo? Vezi paharul ăla cu apă? Trebuie să te duci să îl torni pe el în fața celorlalți studenți."


5:01 Ceea ce am și făcut, şi asta nu m-a făcut îndrăgită de profesori.


5:05 De fapt, s-a stabilit un cerc al fricii, al evitării, al neîncrederii și al neînțelegerii, și asta era o bătălie în care mă simțeam fără putere, incapabilă să stabilesc pacea sau o reconciliere.


5:19 Doi ani mai târziu deteriorarea era dramatică. Deja aveam repertoriul frenetic: voci terifiante, viziuni grotești, halucinații bizare și de nestăpânit. Sănătatea mea mentală a catalizat discriminarea, abuzul verbal, atacuri fizice și sexuale. 

Psihiatrul meu mi-a spus: „Eleanor, mai bine ai fi avut cancer, se vindecă mai uşor decât schizofrenia."
Am fost diagnosticată, tratată medicamentos și aruncată. 
Deja eram atât de chinuită de voci încât am încercat să-mi fac o gaură în cap ca să le scot.

5:57 Uitându-mă înapoi la dezastrul și disperarea din acei ani, e ca şi cum cineva a murit acolo, și totuși, altcineva a fost salvat. 

Călătoria o începuse o persoană distrusă și bântuită, dar la finiș a ajuns o supraviețuitoare care, într-un final, s-a dezvoltat în persoana care era menită să fie.

6:19 Mulți oameni mi-au făcut rău de-a lungul vieții, și îi țin minte pe toți, dar aceste amintiri pălesc faţă de cele ale oamenilor care m-au ajutat: alți supraviețuitori, alții care aud voci, camarazi și colaboratori; mama, care nu a renunțat la mine niciodată, care a știut că într-o zi aveam să mă întorc la ea și ar fi fost dispusă să mă aștepte oricât ar fi durat; doctorul care a lucrat cu mine doar un scurt timp, dar care şi-a consolidat convingerea că recuperarea nu era doar posibilă, ci inevitabilă, și care, într-o perioadă devastatoare de recădere, a spus familiei înfricoșate: „Nu pierdeți speraţa. Eleanor poate trece peste asta. Câteodată, ninge până în mai, dar vara tot vine până la urmă."


7:05 14 minute nu sunt suficiente pentru a le mulţumi tuturor celor buni şi generoşi care au luptat cu mine și pentru mine și care au așteptat să mă întâmpine întoarsă din acel loc chinuitor și singuratic. 

Împreună au creat un amestec de curaj, creativitate, integritate și credință de nestrămutat că sinele meu zdruncinat avea să se vindece și să se reîntregească. 
Obișnuiam să spun că acești oameni m-au salvat, dar acum ştiu că au făcut ceva mai important: mi-au dat puterea să mă salvez, și mai ales, m-au ajutat să înțeleg ceva ce bănuisem dintotdeauna: că vocile erau răspunsul subtil la evenimente traumatizante, mai ales din timpul copilăriei, deci nu erau dușmanii mei, ci o susă de revelaţie pentru rezolvarea problemelor emoționale.
7:49 La început, asta era foarte greu de crezut, mai ales pentru că vocile păreau a fi atât de ostile și amenințătoare, aşa că primul pas vital a fost să învăț să extrag înțelesul metaforic a ceea ce înainte interpretam la propriu. 

De exemplu, vocile care amenințau că-mi vor invada casa, am învățat să le interpretez ca pe propria mea frică și nesiguranță în lume, decât ca pe un pericol real,

8:14 La început, le-aș fi crezut. Îmi amintesc cum am stat trează într-o noapte, păzind ușa camerei părinților ca să-i protejez, crezând reală amenințarea vocilor. Pentru că aveam o problemă gravă cu auto-mutilarea majoritatea obiectelor ascuţite din casă fusese ascunsă, așa că m-am înarmat cu o furculiță de plastic, de picnic, și am stat cu ea în pumn, în fața camerei, așteptând să sar în acțiune dacă se întâmpla ceva.

Ceva de genul: „Nu te pune cu mine. Am o furculiță de plastic, înțelegi?" Strategic.

8:43 Mai târziu, mult mai folositor a fost să încerc să descifrez mesajul din spatele cuvintelor, şi, când vocile mă avertizau să nu plec din casă, le mulțumeam că mi-au atras atenția la cât de nesigură mă simțeam - şi ştiind asta puteam să decid pozitiv - şi le asiguram atât pe ele cât și pe mine că eram în siguranță și că nu trebuia să ne fie frică. 

Am stabilit granițe pentru voci, și am încercat să interacționez cu ele ferm dar respectuos, stabilind un proces lent de comunicare și colaborare în care puteam învăța să colaborăm și să ne ajutăm.

9:17 De-a lungul procesului, am realizat că fiecare voce era strâns legată de ipostaze ale mele, fiecare din ele purtând emoții copleșitoare pe care niciodată nu avusesem ocazia de a le procesa sau rezolva, amintiri de traumă și abuz sexual, de furie, rușine, vinovăție, respect de sine scăzut. 

Vocile au înlocuit această durere și au transpus-o în cuvinte, și posibil una dintre cele mai mari revelații a fost când mi-am dat seama că cele mai agresive și ostile reprezentau părțile din mine care fuseseră rănite cel mai profund, și prin urmare acestor voci trebuia să le arăt cea mai multă grijă și compasiune.

9:52 Știind aceste lucruri am reușit să-mi adun sinele zdruncinat, fiecare fragment reprezentat de o voce diferită, treptat am renunţat la toate medicamentele, și m-am întors la psihiatrie, de data asta din partea cealaltă. 

La zece ani după apariția primei voci, am absolvit facultatea, cu cea mai mare notă obținută vreodată în psihologie la universitatea mea și, un an mai târziu, cea mai mare notă la master, ceea ce nu-i rău pentru o nebună. 
De fapt, una dintre voci chiar mi-a dictat răspunsurile la examen, adică am trişat.
10:24(Râsete)

10:26 Câteodată chiar mi-a plăcut atenția ce mi-o dădeau. 

Cum spunea Oscar Wilde, singurul lucru mai rău decât să se vorbească despre tine, e să nu se vorbească deloc. 
De asemenea, te antrenează la trasul cu urechea, pentru că poți asculta două conversații simultan. 
Aşa că, nu e chiar rău.

10:40 Am lucrat în servicii de sănătate mentală, am vorbit la conferințe, am publicat capitole în cărți și articole academice, și am susținut și continui să susțin, relevanța următorului concept: că o întrebare importantă în psihiatrie nu ar trebui să fie: ce e în neregulă cu tine, ci mai degrabă: ce ți s-a întâmplat? 

În tot acest timp mi-am ascultat vocile, cu care am învățat să convieţuiesc în pace și respect, și care, la rândul lor, reflectă creşterea compasiunii, a acceptării și respectului către mine însămi. 
Îmi amintesc momentul cel mai extraordinar și emoționant, când, ajutând o tânără terorizată de vocile ei, mi-am dat seama, pentru prima dată, că eu nu mă mai simțeam așa, ci că eram capabilă să ajut o altă persoană în acea situație.

11:24 Acum sunt foarte mândră că fac parte din Intervoice, secţie a mişcării International Hearing Voices, o inițiativă inspirată din realizările profesorului Marius Romme și dr. Sandra Escher, care interpretează vocile ca pe o strategie de supraviețuire, o reacție sănătoasă la circumstanțe nesănătoase, nu ca pe un simptom aberant al schizofreniei care trebuie îndurat, ci ca pe o experiență complexă, importantă și semnificativă ce trebuie analizată.
Împreună, vizualizăm şi creăm o societate care să înțeleagă și să respecte auzirea vocilor, care să sprijine nevoile indivizilor ce aud voci, și care îi apreciază ca cetățeni cu drepturi depline.
Acest tip de societate nu e doar posibilă, deja se poate întrezări.
Parafrazându-l pe Chavez, schimbarea socială odată începută, e ireversibilă.
Nu poți umili persoana care e mândră.
Nu poți oprima oamenii care nu se mai tem.
12:20 Pentru mine, realizările mișcării Hearing Voices sunt dovada că empatia, camaraderia, justiția și respectul nu sunt doar cuvinte: sunt convingeri și credințe, iar credințele pot schimba lumea.
În ultimii 20 de ani, Hearing Voices Movement a stabilit rețele între oameni care aud voci în 26 de țări din cinci continente, ce colaborează pentru a promova demnitatea, solidaritatea și emanciparea celor cu probleme mintale, creând o abordare nouă și un exercițiu de speranță, care se bazează pe credința de nestrămutat în puterea individului.


12:58 Cum spunea Peter Levine, animalul uman este o ființă unică, înzestrată cu capacitatea instinctivă de a se vindeca și cu capacitatea intelectuală de a valorifica această calitate înnăscută. 

În această privință, pentru membri societății, nu există onoare sau privilegiu mai înalt decât să ajuţi vindecarea cuiva, decât să fii martor, să întinzi o mână, să împarți povara suferinței cu bolnavul și să menţii speranța însănătoşirii sale. 
Supraviețuitorilor necazurilor şi vicisitudinilor, le spun că nu trebuie să-şi trăiască viețile marcaţi pe veci de întâmplările devastatoare prin care au trecut.
Suntem unici. Suntem de neînlocuit. 
Ceea ce se află în noi nu poate fi niciodată cotropit, smuls sau răpit. 
Lumina nu se stinge niciodată.

13:46 Cum mi-a spus odată un doctor minunat:
„Nu-mi spune ce ți-au zis alţii despre tine.
Povestește-mi despre tine."
13:55 Mulțumesc.
13:57 (Aplauze)
PREMIERĂ ROMÂNEASCĂ ÎN PSIHOLOGIA MONDIALĂ !
Desene animate psihoterapeutice
- Retman si retmagia
Cartea conţine filmul pe DVD 
Comandă online aici: http://bit.ly/1VnSMni
Prof. univ. dr. Daniel David, Anca Dobrean, Mihai Goţiu
Desenele animate RETMAN si Retmagia reprezinta un produs inovativ complex, atat prin realizarea lui multi-disciplinara (psihologie si animatie), cat si prin faptul ca se adreseaza unui public diversificat: cercetatori in domeniul psihologiei, psihoterapeuti practicieni, educatori, profesori, parinti si, nu in ultimul rand, copii si tineri.
Desenele animate se constituie, practic, in terapii pentru patru dintre cele mai intalnite probleme ale copiilor, ajutandu-i sa treaca peste starile de depresie, anxietate, vinovatie si furie.
Dupa cunostintele autorilor, RETMAN si Retmagia reprezinta o premiera in psihologia mondiala: utilizarea desenelor animate nu doar in scop educativ, ci, mai mult, ca terapii in sine.
„Lucrarea de fata abordeaza rolul lui RETMAN in desenele animate. 
RETMAN, ca personaj de desene animate terapeutice, este personajul prin care psihoterapia rationalemotiva si cognitiv-comportamentala poate sa ajunga mai repede la copii, stiut fiind faptul ca acestia invata eficient prin imitatie (de exemplu repeta comportamentele modelelor vazute in jur) si modelare (de exemplu repeta ceea ce face un model, dar pentru a obtine aceleasi recompense si/sau a evita aceleasi pedepse).“ - Prof. univ. dr. Daniel David

PATREON - UN SITE UNDE VISELE CREATORILOR SE POT ÎNDEPLINI!
Dacă eşti un creator, prin Patreon poţi avea suport continuu, direct de la fanii tăi.
Prin Patreon, fanii au dat peste 50 de milioane $ la creatori.
Prin Patreon, în fiecare lună, vei putea primi fonduri consistente pentru creațiile tale, de la fanii care te susțin ca patroni.
Creatorii de pe Patreon creează: înregistrări video și filme, jocuri, muzică, podcast-uri, benzi desenate, artă, scrieri, orice altceva.
Pe Patreon ai tot ceea ce ai nevoie ca să creşti și să gestionezi afacerea ta: configurare simplă, instrumente pentru a crește, postare rapidă şi simplă, distribuție de recompense, gestionarea afacerii tale...
Ai detalii utile aici:

-CĂRŢI SPIRITUALITATE (şi nu numai) recomandate de Kato : http://loveblog4all.blogspot.com/2014/08/carti-spiritualitate.html

-Dacă vrei să afli mai multe despre Kato şi activitatea lui : https://www.facebook.com/notes/806080502769226/
-De AICI(click aici) POŢI ASCULTA ŞI DOWNLOADA ÎN FORMAT mp3 CREAŢIILE PERSONALE KATO, pentru a le putea asculta oriunde

-DONEAZĂ, cât vrei, când poţi, pentru a sprijini blogul şi activitatea educativă a lui Kato :

-Dacă ţi-a plăcut, dă un click pe Like şi Distribuie, şi Abonează-te la postările noi ale acestui blog prin email, serviciul Feedburner, dând click aici: Subscribe to Love Blog 4 All by Email
-Apasă simultan tastele Ctrl şi D, pentru a adăuga acest site la Favorite (Bookmarks).

-Pentru a găsi ceva specific pe blog, poţi căuta după termen, la "Căutare", în stânga sus, sau pe coloana din stânga jos la Etichetele asociate postărilor (cuvintele albastre, în ordine alfabetică).

-De asemenea, consultă marea videotecă de pe canalul meu youtube (dă click pe categoriile de playlisturi să se deschidă toate): http://youtube.com/user/katonanico

-Te poţi Abona şi la blogul meu "SPIRIT", să primeşti notificări pt postările noi, pe email, aici: Subscribe to Spirit by Email

-Te invit să vizitezi şi noul meu blog : "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial" - http://katoparapsihologieextrasenzorial.blogspot.ro/


-Fă economie de timp şi bani, efectuând cumpărături online prin accesarea promoţiilor din reclame, susţinând totodată astfel şi acest blog. 
Mulţumesc !


-Aici ai linkul către CUPRINSUL blogului, cu lista tuturor postărilor, pe Categorii, plus toate articolele de pe siteurile mele "Spirit" şi "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial", peste 500 articole ! http://loveblog4all.blogspot.com/2015/11/toate-postarile-blogului-linkurile.html


Evenimente generale Cluj Allevents.in:

(function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-60726497-1', 'auto'); ga('send', 'pageview');