Schimbarea obiceiurilor negative prin meditaţie

Devino Patronul meu :)
Aici poti da o cafea :)

Judson Brewer: Un mod simplu de a schimba un obicei rău

Conferință TED

Filmed November 2015 at TEDMED 2015

http://www.ted.com/talks/judson_brewer_a_simple_way_to_break_a_bad_habit?language=ro

Putem schimba obiceiurile rele dacă devenim mai curioși? 

Psihatrul Judson Brewer studiază relația dintre conștiență și dependență - de la fumat la mâncatul excesiv, la toate celelalte lucruri pe care le facem, deși știm că nu sunt bune pentru noi. 

Învață mai multe despre mecanismul dezvoltării obiceiurilor si descoperă o tactică simplă, dar profundă, care probabil te va ajuta să îți învingi urmatorul imbold de a fuma, mânca sau verifica un mesaj în timp ce conduci.

Transcrierea conferinţei:

00:11Prima dată când am învățat să meditez, instrucțiunea era simplă: să fiu atent la felul în care respir, iar dacă îmi fugea mintea, s-o aduc înapoi.
Suna destul de simplu. Totuși, stăteam în aceste centre de meditație, transpirând continuu în mijlocul iernii.
Dormeam ori de câte ori aveam ocazia pentru că era greu.
De fapt, era epuizant. Instrucțiunea era destul de simplă, dar eu nu înțelegeam ceva important.

De ce e așa de greu să fim atenți?
Studiile arată că, chiar și atunci când ne străduim să fim atenți la ceva - cum ar fi această prelegere - la un moment dat, jumătate din noi vor începe să viseze, sau vor simți nevoia să verifice Twitterul.
Ce se întâmplă de fapt?
Se pare că ne luptăm cu cel mai conservat proces de învățare cunoscut în prezent de știință, de la cel mai de bază sistem nervos cunoscut de om.

Acest proces de învățare bazat pe recompensă se numește condiționare pozitivă și negativă și se desfășoară cam așa: 
Vedem o mâncare care arată bine și creierul ne spune: "Calorii! ... Supraviețuire!" O mâncăm, o gustăm -- are gust bun.
În special cu zahărul, corpul nostru trimite un semnal creierului: „Amintește-ți ce mănânci și unde ai găsit-o."
Ne fixăm această amintire bazată pe context și repetăm procesul următoarea dată.
Vezi mâncarea, o mănânci, te simți bine, repetă.
Factor declanșator, comportament, recompensă.

Simplu, nu-i așa? Ei bine, după un timp, creierul ne dă o idee: „Știi ce? Nu trebuie să folosești asta doar pentru a-ți aminti unde e mâncarea. Știi, data viitoare când te simți trist, de ce nu încerci să mânânci ceva bun ca să te simți mai bine?"
Îi mulțumim creierului pentru ideea genială, o încercăm și realizăm repede că dacă mâncăm ciocolată sau înghețată când suntem nervoși sau triști ne simțim mai bine.

Același proces, alt factor declanșator. În locul acestui semnal de foame dat de stomac, acest semnal emoțional, tristețea, declanșează dorința de a mânca.
Poate în timpul adolescenței eram tocilari la școală, și îi vedeam pe copiii rebeli afară, fumând și ne gândeam: „Hei, și eu vreau să fiu cool."
Așa că începeam să fumăm. Omul Marlboro nu era un pămpălău, iar asta nu era o coincidență.
Vezi cool, fumezi ca să fii cool, te simți bine. Repetă.
Factor declanșator, comportament, recompensă.
De fiecare dată când o facem, ne deprindem să repetăm procesul și devine un obicei.
De aceea, mai târziu, stresul declanșează aceea dorință de a fuma o țigară sau de a mânca ceva dulce.

Acum, cu același proces mintal, am trecut de la supraviețuire la a ne sinucide cu aceste obiceuri. Obezitatea și fumatul sunt printre cauzele evitabile de top ale morbidității și mortalității în lume.

Înapoi la respirația mea.
Ce ar fi dacă, în loc să luptăm cu creierul nostru sau să ne forțăm să fim atenți, am accesa acest proces natural de învățare bazat pe recompensă... schimbându-l puțin?
Cum ar fi dacă am deveni foarte curioși de ceea ce se întâmplă în clipa de față?

O să vă dau un exemplu. În laboratorul meu am studiat dacă meditația prezentă ar putea ajuta oamenii să renunțe la fumat.
Exact cum eu mă forțam să fiu atent la respirația mea, și ei se puteau forța să renunțe la fumat.
Majoritatea dintre ei mai încercaseră și eșuaseră - în medie, de 6 ori.

Prin meditația prezentă am renunțat la forțare și ne-am concentrat pe curiozitate.

De fapt, chiar le-am spus să fumeze. Ce? Da, le-am spus: „Puteți să fumați, doar să fiți curioși ce simțiți când o faceți."

Și ce au observat? Aici este un exemplu de la un fumător de-al nostru. Ea a spus: „Fumatul conștient: are miros de brânză mucegăită și gust de chimicale. BLEAH!"
Din punct de vedere cognitiv, ea știa că fumatul îi face rău, de aceea s-a alăturat programului nostru. Fiind curioasă în mod conștient, ea a descoperit că fumatul are un gust de rahat.

Ea a trecut de la cunoaștere la înțelegere, de la a știi în mintea ei că fumatul îi face rău la a înțelege cu adevărat ce înseamnă asta, iar vraja fumatului a fost ruptă. Ea nu mai era amăgită de comportamentul ei

Cortexul prefrontal, cea mai tânără parte a creierului din perspectivă evolutivă,înțelege la nivel intelectual că nu ar trebui să fumăm.
Și încearcă să ne ajute să schimbăm acest comportament, să ne ajute să renunțăm la fumat, să nu mai mâncam al doilea, al treilea, al patrulea fursec. Numim asta control cognitiv.
Ne folosim cunoștințele pentru a ne controla comportamentul.
Din păcate, aceasta e și prima parte a creierului care se deconectează când suntem stresați, ceea ce nu ne prea ajută.

Toți înțelegem asta din proprie experiență. Suntem mai predispuși să strigăm la partenerul sau la copiii noștri când suntem stresați sau obosiți, chiar dacă știm că nu ajută la nimic. Nu ne putem abține.

Când cortexul prefrontal se deconectează, ne reîntoarcem la vechile obiceiuri, de aceea dezamăgirea este așa de importantă.
Observând consecințele acestor obiceiuri ne ajută să le înțelegem mai profund, să înțelegem cu adevărat, încât să nu mai trebuiască să ne stăpânim sau să ne abținem de la un comportament.
În primul rând, ne pierdem interesul de a-l repeta.

La asta se referă meditația prezentă: să vedem clar ce se întâmplă când suntem prinși în comportamente, să fim eliberați la un nivel visceral și din această perspectvă a eliberării să renunțăm în mod natural.

Aceasta nu înseamnă că, pac, magie, ne-am lăsat de fumat. Dar în timp, cum învățăm să vedem tot mai clar rezultatele acțiunilor noastre, renunțăm la obceiuri vechi și formăm altele noi.


Paradoxul aici este că a fi conștient înseamnă de fapt să fii sincer interesat de a te apropia de ce se întâmplă de fapt în corpul și în mintea noastră clipă de clipă.
Această dorință de a ne întoarce spre experiența noastră, în loc să încercăm să ne suprimăm rapid poftele neplăcute.
Iar dorința de a ne întoarce spre experiența noastră este ajutată de curiozitate, care din fire este satisfăcătoare.

Cum percepem curiozitatea? Bine. 

Și ce se întâmplă când devenim curioși?
Ne dăm seama că poftele sunt alcătuite din senzațiile corpului – o!, există strângere, există tensiune, există anxietate – și că aceste senzații vin și trec.
Sunt experiențe minore pe care le putem controla clipă de clipă în loc să fim înfrânți de această imensă, înfricoșătoare poftă cu care ne înecăm.

Cu alte cuvinte, când devenim curioși ieșim din tiparele vechi care reacționează la frică și pășim în existență.
Devenim un om de știință pe dinăuntru care așteaptă cu nerăbdare următoarea informație.

Poate toate sună prea simplist ca să afecteze comportamentul.
Dar într-un studiu, am descoperit că meditația prezentă e de două ori mai eficientă decât terapia standard în renunțarea la fumat.
Deci chiar funcționează.

Studiind creierul unor meditatori experimentați, am descoperit că erau implicate părțile unei rețele neuronale de auto-evaluare denumită rețeaua de bază.
O ipoteză actuală spune că o parte a acestei rețele, numită cortexul cingular posterior, este activată, nu de poftă în sine, ci atunci când suntem atrași, prinși de ea, și pune stăpânire pe noi.

Pe de altă parte, atunci când o lăsăm - îndepărtându-ne de proces, fiind în mod conștient curioși de ce se întâmplă, aceeași parte a creierului se liniștește.

Acum testăm aplicații și programe online pentru meditația prezentă, care au ca obiectiv aceste mecanisme fundamentale și, ironic, se folosesc de aceeași tehnologie care ne distrage pentru a ne ajuta să renunțăm la obiceiurie nesănatoase de a fuma, a mânca sub stres și alte comportamente care provoacă dependență.

Vă amintiți acea partea despre memoria bazată pe context? Putem oferi oamenilor aceste unelte la un click distanță în cele mai relevante contexte. Astfel îi putem ajuta să-și acceseze capacitatea intrinsecă de a fi curioși în mod conștient chiar când simt nevoia să fumeze, să mânance sub stres sau orice altceva.

Așa că dacă nu fumezi sau nu mânânci când ești stresat, poate următoarea dată când îți verifici emailul de plictiseală sau încerci să-ți distragi atenția de la muncă, sau poate să răspunzi din reflex la un SMS în timp ce conduci, încearcă să îți accesezi această capacitate naturală, fii curios în mod conștient de ce se întâmplă în corpul și mintea ta în acel moment. Va fi o nouă șansă de a continua nesfârșitul, obositorul cerc vicios al obiceiurilor... sau să ieșim din el.

În loc să vedem mesajul pe telefon, să răspundem imediat, să ne simțim puțin mai bine -- observă nevoia, fii curios, simte bucuria de a renunța și repetă.

Mulțumesc.

Despre Judson Brewer - Mindful addiction doctor (psihiatru):  http://www.ted.com/speakers/judson_brewer


Cărţi despre Meditaţie :  http://profitshare.ro/l/3485199 ;  http://bit.ly/2or2xo3 ; http://bit.ly/2oOQzr0 ; http://bit.ly/2pWOd6U ;  http://profitshare.ro/l/3485194 ; 

Cărţi despre Relaxare:   http://bit.ly/1WWwv15 ; http://bit.ly/20RnBk1 ; 

http://bit.ly/1WWxPRs

MEDITAȚIA - CURS DE MEDITAȚIE ONLINE
Am refăcut playlistul meu youtube ”Meditația” (peste 250 videoclipuri), în care materialele video din prima parte (peste 100) sunt grupate sub forma unui Curs extensiv de meditație online, în care poți învăța mai multe metode și tehnici de meditație.
Voi reface și materialele video personale despre meditație, pt a se încadra mai bine în acest format.
Playlistul este continuu actualizat, la fel ca și celelalte peste 100 playlisturi, deci abonați-vă la canalul meu youtube să rămâneți în legătură și să fiți la curent cu noutățile.

Cursuri Online Dezvoltare Personală - LINK

Distribuie dacă ți-a plăcut, mulțumesc! 

Poți susține activitatea mea prin sponsorizare pe platforma  Patreon sau Buy Me A Coffe, și vei beneficia de bonusuri (articole și materiale video destinate sponsorilor): 

https://www.patreon.com/KatoKatonaNicolae

https://www.buymeacoffee.com/7a4dFhE

-DONEAZĂ, dacă ți-a plăcut, susține ceea ce-ți place :) 

Donează prin PayPal, în contul reprezentat de acest mail: katonanico@gmail.com

Link https://www.paypal.me/KatonaNicolae

CONTUL MEU PE PLATFORMA BUY ME A COFFE unde cine vrea poate sponsoriza activitatea mea, iar cei ce vor deveni Membri cu sponsorizare lunară au acces la articole și videouri bonus Mulțumesc

Publicată de Katona Nicolae pe Vineri, 11 decembrie 2020

Mulțumesc!

Vizitează Forumul Portal Spiritual Kato - forum de informare și discuții NOU creat: https://kato-portal-spiritual.ro/forum/

APARATE pentru Relaxare, Protecție Energetică, Energizare, pentru starea ta de bine: LINK

-CĂRŢI SPIRITUALITATE (şi nu numai) recomandate de Kato :  http://loveblog4all.blogspot.com/2014/08/carti-spiritualitate.html

-Dacă vrei să afli mai multe despre Kato şi activitatea lui :  https://www.facebook.com/notes/806080502769226/

-De AICI(click aici) POŢI ASCULTA ŞI DOWNLOADA ÎN FORMAT AUDIO mp3 CREAŢIILE PERSONALE KATO, pentru a le putea asculta oriunde

-Dacă ţi-a plăcut, dă un click pe Like şi Distribuie, şi Abonează-te la postările noi ale acestui blog prin email, serviciul Feedburner, dând click aici: Subscribe to Love Blog 4 All by Email

-Apasă simultan tastele Ctrl şi D, pentru a adăuga acest site la Favorite (Bookmarks).

-Abonează-te la marea videotecă de pe canalul meu youtube (dă click pe categoriile de playlisturi să se deschidă toate):  http://youtube.com/user/katonanico

FILME DOCUMENTARE, PSIHOLOGICE, SPIRITUALE...

-Te poţi Abona şi la blogul meu "SPIRIT", să primeşti notificări pt postările noi, pe email, aici:  Subscribe to Spirit by Email

-Te invit să vizitezi şi mai noul meu blog : "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial" - http://katoparapsihologieextrasenzorial.blogspot.ro/

-Fă economie de timp şi bani, efectuând cumpărături online prin accesarea promoţiilor din reclame, susţinând totodată astfel şi acest blog. 

Mulţumesc !

-Aici ai linkul către CUPRINSUL blogului, cu lista tuturor postărilor, pe Categorii, plus toate articolele de pe siteurile mele "Spirit" şi "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial", peste 500 articole!http://loveblog4all.blogspot.com/2015/11/toate-postarile-blogului-linkurile.html

Softuri utile pt reclame video la preț foarte bun (dă click pe titluri)
StopMotionCreator
Storyxy 
Promoyze
AscendPages 
Offeo - creezi videoclipuri uimitoare pentru social media
Designrr - Creare ebook-uri
VOOPLAYER - Video Hosting and Marketing Platform for Business
StreamYard - studio emisie live

SOFTWARE Prezentări Multimedia, Editare Foto, Video 2D, 3D, Webdesign, Webinarii, Email Marketing, etc. Promoţii şi Bonusuri...

 

Powered by JVZoo.com 

Meditația Vipassana și Senzațiile Corporale : Eilona Ariel la TEDxJaffa 2013

Meditația Vipassana și Senzațiile Corporale : Eilona Ariel la TEDxJaffa 2013

Conferinţă TED

http://tedxtalks.ted.com/video/Vipassana-Meditation-and-Body-S;search%3A%20Eilona%20Ariel

Transcrierea conferinţei : 
(Sunetul unui avion trecând deasupra capului)
Simţiţi?
Corpul reacţionează? 

Aveţi vreo senzaţie?
Ce-ar fi să combinăm sunetul cu imaginea?
(Sunetul unghiilor zgâriind tabla).
Majoritatea reacţionează exact ca voi.
S-au făcut multe studii despre motivele pentru care reacţionăm aşa la sunetul unghiilor zgâriind o tablă.
Un studiu a arătat că acest sunet seamănă cu avertizarea de pericol a maimuţelor şi suntem condiţionaţi ancestral să reacţionăm la el.
Un studiu mai recent a găsit că ţine de anatomia canalului auditiv.
Canalul auditiv amplifică o anumită frecvenţă
iar sunetul unghiilor pe tablă are acea frecvenţă care ne enervează.
Dar nu putem schimba tot ce ne crează senzaţii neplăcute.
E imposibil.
Dăm zilnic peste imagini, sunete, mirosuri, gusturi şi senzaţii tactile.
Nu putem şterge tot.
Acum 26 de secole a existat un savant genial: Buddha.
A cercetat timp de 6 ani şi concluzia lui a fost
că orice input, orice informaţie primită de mintea noastră prin intermediul simţurilor, care se datorează simţurilor – fiecare imagine, sunet, gust, miros sau atingere – provoacă în corp o senzaţie la care reacţionăm inconştient.
Mintea evocă şi drame, amintiri, gânduri, emoţii, furie, teamă, toate acompaniate de senzaţii în corp.
Remarcabil a fost că el a descoperit că reacţionăm la senzaţii şi nu la obiectele din exterior.
Mintea primeşte o imagine, o formă şi o recunoaşte imediat, – o fiinţă umană, bărbat, drăguţ, înspăimântător – şi reacţia e acompaniată de o senzaţie.
Dacă e un tip drăguţ, senzaţie plăcută; unul înfricoşător, senzaţie neplăcută şi respiraţia devine accelerată.
Tot el şi-a dat seama că reacțiile sunt dorințe.
V-am dat doar câteva exemple adineaori, neplăcute şi intense şi aţi avut o senzaţie în corp, dar de fapt în fiecare clipă, chiar şi acum, reacţionaţi în subconştient.
V-aţi schimbat poziţia.
Nu stăteaţi comod.
Aţi găsit o poziţie mai comodă, pentru că nu vă plac senzaţiile neplăcute.
Poate unii aţi venit cu pantaloni foarte strâmţi sau cureaua prea strânsă.
Curând, vorbitorii vor părea plictisitori şi veţi dori să scăpaţi de aici, şi asta pentru că n-aţi venit în pijama sau în ceva lejer, în care să vă placă.
Nici nu ne dăm seama că reacţionăm mereu la senzaţiile evocate în corpul nostru.
Buddha ne-a oferit o practică mentală prin care să ne conştientizăm reacţiile.
Se numeşte Vipassana.
Înseamnă să priveşti altfel, ca o introspecţie, să-ţi dai seama din experienţă.
Am avut norocul să particip la un curs de 10 zile în Nepal, acum 26 de ani.
Era un refugiu liniştit, unde te învăţau meditaţia Vipassana.
Nu ştiam exact ce înseamnă să meditezi, dar nu mi-a venit să cred – practicând-o 10 ore/zi timp de 10 zile – că nu mai reacţionam la cei care mă insultau.
Nu e vorba de persoană.
E vorba de senzaţia neplăcută pe care o aminteşte corpului meu.
Nu sufăr din cauza tristeţii mele, – de care chiar am suferit – ci de senzaţiile acompaniate de emoţia respectivă.
La finalul cursului, abia aşteptam să-mi sun toţi cunoscuţii şi să le spun: „Trebuie să mergi şi tu!”
Eram în Nepal pe atunci şi am sunat în toată lumea, pe toţi.
Unii m-au luat în serios şi s-au dus, dar cei ca sora mea spuneau: „Eiona, vorbeşti ca un misionar!”
(Râsete)
Când mi-a zis asta, m-am dezumflat de tot.
Am încetat să mai spun oamenilor despre experienţa mea, dar simţeam că trebuie să fac ceva.
Aşa că m-am hotărât să fac un film.
Am colaborat cu Ayelat Menchmi, un regizor foarte talentat care şi meditează şi doreşte ca prin voluntariat să contribuie cumva ca oamenii să afle de aceste cursuri.
Ne-am gândit să facem un turneu prin lume.
Pe atunci erau 25 de centre de meditaţie care predau aceeaşi tehnică, a învăţătorului S.N. Goenka.
N-am hotărât să cumpărăm tot echipamentul – echipă comando cu 150 kg de echipament – să mergem prin lume şi să filmăm în fiecare centru.
Dar ce fel de film o să iasă din asta?
Adică oamenii stau acolo 10 ore/zi cu ochii închişi.
Ce filmăm? Că se duc la masă, beau, se aşază?...
Începuse să ne scadă entuziasmul pe măsură ce călătoream pe la centre din America, Franţa, Germania; până am ajuns în Asia şi acolo ne-a picat fisa: ştiam un loc de unde să iasă un film: în închisoarea Tihar din Delhi.
(Voce): „Închisoarea Tihar era notorie de decenii, pentru condiţiile inumane.
A fost desemnată un iad veritabil.”
Eilona Ariel: Un loc îngrozitor, dar o schimbare începuse odată cu un program de Vipassana.
Au decis să transforme unul din corpuri într-un centru Vipassana şi doreau ca majoritatea deţinuţilor să urmeze programul.
De ce?
Pentru că aveau mulţi recidivişti: criminalii eliberaţi comiteau din nou infracţiuni şi se reîntorceau în închisoare în 70% din cazuri.
Programul Vipassana redusese recidivismul, aşa că şi-l doreau mult.
Cum decurgeau lucrurile, vedeţi aici.
(Voce) În a 4-a zi de curs e predată Vipassana.
Elevii sunt învăţaţi să observe obiectiv senzaţiile din corp, oricare ar fi fost, fără să reacţioneze la ele.
Ei observă emoţiile cum vin şi pleacă, durerea vine şi pleacă, plăcerea vine şi pleacă.
Şi-şi dau seama, nu intelectual, ci din propria experienţă că nimic nu e permanent.
Ura, pasiunea, lăcomia nu mai sunt abstracte.
Observând senzaţiile fizice care le acompaniază şi înţelegându-le natura trecătoare, individul poate începe să-şi schimbe obiceiul de a reacţiona instinctiv.
Între cei doi poli, exprimare şi suprimare, există opţiunea simplei observaţii.
Filmul a avut succes şi a fost transmis pe multe canale TV, şi a ajuns în mâinile Dr. Ron Cavanaugh, care lucra cu închisoarea Donaldson.
Ron Cavanaugh: Când introduci Vipassana,
e vorba de o tehnică de meditaţie utilă când terapiile comportamentale eşuează.
Eilona Ariel: Din Donaldson, – închisoare de maximă securitate – majoritatea deţinuţilor nu vor ieşi niciodată.
Fie sunt condamnaţi la moarte sau pe viaţă sau nu pot fi eliberaţi condiţionat.
(Narator): „Aceşti deţinuţi trăiesc într-o societate periculoasă.
Supraaglomerarea, privaţiunile şi lipsa speranţei îi conduc la agresiuni extreme şi disperare.
În acest mediu, introspecţia şi schimbarea atitudinii sunt dificile, aproape imposibile.
În ianuarie 2002, închisoarea a participat la un experiment radical.
A permis 10 zile de retragere pentru meditaţie după învăţăturile lui Buddha în această închisoare modernă de securitate maximă.”
(Bărbat): Sala de sport s-a transformat dintr-un loc de urlete şi răcnete, – aveau loc multe bătăi şi agresiuni –
într-un spaţiu unde te descălţai şi-ţi alegeai o saltea unde să stai să meditezi.
EA: Aceşti oameni au fost încarceraţi pe viaţă din tinereţe.
Unii erau extrem de furioşi de ani de zile.
Prima dată când au avut parte de alinare a fost când au fost învăţaţi să şadă 10 ore/zi, timp de 10 zile şi să observe senzaţiile care le acompaniau furia, care îi împingea la reacţii imediate.
Măsurile disciplinare au scăzut cu 20%.
În Donaldson, au hotărât să folosească Vipassana periodic, de minim 4 ori/an, aşa încât mai mulți prizonieri să poată urma programul.
Fraţii Dhamma: „Eram mereu nervos. Tot timpul.
Am urmat terapii de gestionare a furiei, a stresului, dar gestionarea furiei mă învăţa să-mi ascund furia, iar cu stresul e cam la fel.
Când m-am dus la Vipassana, am stat pe o pernă 10 zile.
Am învăţat... s-o las să urce şi s-o abordez.
Nu lăsa pe nimeni să-şi suprime furia.
Trebuie s-o abordezi. Eu am abordat-o.
Toată lumea greşeşte. Eu am greşit.
Şi oricine se poate schimba.
Pot să rămân schimbat.
Schimbarea e plăcută.”
EA: Dacă n-ar fi fost Vipassana, n-aş fi putut să vă vorbesc azi, aici, pentru că am fost un copil şi un adult foarte timid, dureros de timidă, stresant de timidă, încât nu îndrăzneam să vorbesc în faţa oamenilor.
Mă îmbolnăveam şi făceam chiar febră de câte ori trebuia ca la şcoală să vorbesc în faţa colegilor, care-mi erau prieteni
Pur şi simplu nu puteam.
Şi acum e stresant, dar fac faţă.
Așadar, am vrut să vă spun despre şansa de a produce o schimbare în voi.
Vă mulţumesc.
(Aplauze)

Despre Eilona Ariel :

Este un producător de filme documentare a cărei muncă a fost profund inspirată de viaţa sa în Asia şi practica sa în tehnica străveche numită Vipassana.

- https://en.wikipedia.org/wiki/Eilona_Ariel

- http://www.imdb.com/name/nm1250575/

- http://www.cinemagia.ro/filme-regizate-de-eilona-ariel-55924/

She moved to New York City in 1978 and spent nine years studying and working as a musician and a photographer. In 1980, she received a diploma from the Germain School of Photography. 

She left the USA in 1987 to spend several years living in Asia. 

In 1995 she returned to Israel and established the Karuna Films Production Company together with Ayelet Menahemi.

In the spirit of ideas worth spreading, TEDx is a program of local, self-organized events that bring people together to share a TED-like experience. 

At a TEDx event, TEDTalks video and live speakers combine to spark deep discussion and connection in a small group. 

These local, self-organized events are branded TEDx, where x = independently organized TED event. 

The TED Conference provides general guidance for the TEDx program, but individual TEDx events are self-organized.* (*Subject to certain rules and regulations)
For more information on Vipassana, see http://www.dhamma.org
See more on Doing Time, Doing Vipassana & Karuna Films at http://www.karunafilms.com
For more talks from this event, go to http://www.tedxjaffa.com

Doing Time Doing Vipassana - Full official version
(calitate un pic mai bună a imaginii, dar fără subtitrare)

Karuna Films LTD

Cărţi în limbi străine despre meditaţia Vipassana :
 http://bit.ly/1qbkE12

Cărţi despre Meditaţie :  http://profitshare.ro/l/3485199 ;  http://bit.ly/2or2xo3 ; http://bit.ly/2oOQzr0 ; http://bit.ly/2pWOd6U ;  http://profitshare.ro/l/3485194 ;

Cărţi despre Relaxare:   http://bit.ly/1WWwv15 ; http://bit.ly/20RnBk1 ; 

http://bit.ly/1WWxPRs

MEDITAȚIA - CURS DE MEDITAȚIE ONLINE
Am refăcut playlistul meu youtube ”Meditația” (peste 250 videoclipuri), în care materialele video din prima parte (peste 100) sunt grupate sub forma unui Curs extensiv de meditație online, în care poți învăța mai multe metode și tehnici de meditație.
Voi reface și materialele video personale despre meditație, pt a se încadra mai bine în acest format.
Playlistul este continuu actualizat, la fel ca și celelalte peste 100 playlisturi, deci abonați-vă la canalul meu youtube să rămâneți în legătură și să fiți la curent cu noutățile.


Cine dorește să susțină activitatea mea de împărtășire gratuită, poate contribui cu o Donație în PayPal, contul reprezentat de acest mail: katonanico@gmail.com
Link https://www.paypal.me/KatonaNicolae

APARATE pentru Relaxare, Protecție Eenergetică, Energizare, pentru starea ta de bine
Vezi și cărțile, sunt interesante:  http://www.aimgroup.ro/116.html

Platformă Online de Învăţare şi Evaluare Autonomă
Clasele I-VIII şi Pregătitoare
Evaluează-te Corect - Elevi, Părinţi, Profesori:http://bit.ly/1RqqtCu

-CĂRŢI SPIRITUALITATE (şi nu numai) recomandate de Kato :  http://loveblog4all.blogspot.com/2014/08/carti-spiritualitate.html

Evenimente generale Cluj Allevents.in:

-Dacă vrei să afli mai multe despre Kato şi activitatea lui :  https://www.facebook.com/notes/806080502769226/

-De AICI(click aici) POŢI ASCULTA ŞI DOWNLOADA ÎN FORMAT mp3 CREAŢIILE PERSONALE KATO, pentru a le putea asculta oriunde

-DONEAZĂ, cât vrei, când poţi, pentru a sprijini blogul şi activitatea educativă a lui Kato :

-Dacă ţi-a plăcut, dă un click pe Like şi Distribuie, şi Abonează-te la postările noi ale acestui blog prin email, serviciul Feedburner, dând click aici: Subscribe to Love Blog 4 All by Email

-Apasă simultan tastele Ctrl şi D, pentru a adăuga acest site la Favorite (Bookmarks).

-Pentru a găsi ceva specific pe blog, poţi căuta după termen, la "Căutare", în stânga sus, sau pe coloana din stânga jos la Etichetele asociate postărilor (cuvintele albastre, în ordine alfabetică).

-Abonează-te la marea videotecă de pe canalul meu youtube (dă click pe categoriile de playlisturi să se deschidă toate):  http://youtube.com/user/katonanico

FILME DOCUMENTARE, PSIHOLOGICE, SPIRITUALE...

-Te poţi Abona şi la blogul meu "SPIRIT", să primeşti notificări pt postările noi, pe email, aici:  Subscribe to Spirit by Email

-Te invit să vizitezi şi noul meu blog : "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial"  - http://katoparapsihologieextrasenzorial.blogspot.ro/

-Fă economie de timp şi bani, efectuând cumpărături online prin accesarea promoţiilor din reclame, susţinând totodată astfel şi acest blog. 

Mulţumesc !

-Aici ai linkul către CUPRINSUL blogului, cu lista tuturor postărilor, pe Categorii, plus toate articolele de pe siteurile mele "Spirit" şi "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial", peste 500 articole !  http://loveblog4all.blogspot.com/2015/11/toate-postarile-blogului-linkurile.html

SOFTWARE Prezentări Multimedia, Editare Foto, Video 2D, 3D, Webdesign, Webinarii, Email Marketing, etc. Promoţii şi Bonusuri...

  

Powered by JVZoo.com 

  

Intuiția - ce este și cum funcționează

Devino Patronul meu :)
Aici poti da o cafea :)

Intuiţia - un subiect foarte interesant, deoarece este foarte complex şi foarte util totodată.
Mulţi oameni vorbesc despre intuiţia lor, despre intuiţia altora, mulţi se laudă cu intuiţia lor.
Dar... dacă întrebi câţiva oameni ce consideră ei că reprezintă intuiţia, şi cum funcţionează ea, vei observa faptul că aproape toţi se vor cam... bâlbâi... :)
Fiecare va încerca să dea un răspuns, şi acest răspuns va fi foarte... subiectiv, desigur.
Asta deoarece nu există în momentul de faţă un CONSENS general privind acest concept : intuiţia. 
Dacă vrei să testezi un Maestru spiritual sau chiar un psiholog, întreabă-l ce crede el că este intuiţia, cum ar defini-o el, şi cum crede el că funcţionează ea. 
Apoi cere-i nişte exemplificări practice din viaţa de zi cu zi, care să argumenteze teoria sa.
Pentru a înţelege mai bine ce complex este subiectul, testează-te şi pe tine însuţi :
Pune-ţi acum întrebarea: ce crezi tu că este intuiţia? 
Încearcă să exprimi în cuvintele tale ce crezi tu că reprezintă intuiţia ta, înainte de a citi mai departe. 
Noteză-ţi, eventual, şi în scris, ca să poţi confrunta ulterior părerea ta cu viziunea mea asupra intuiţiei.
Apoi încearcă să formulezi mecanismul intuiţiei, cum funcţionează intuiţia, şi, în final, încearcă nişte exemplificări practice din viaţa ta de zi cu zi, să vezi dacă teoria ta rezistă sau nu în practică.
Întrebări ajutătoare :
1. Are legătură intuiţia cu logica ?
2. Are legătură cu experienţa ta de viaţă anterioară?
3. Are legătură cu memoria şi amintirile tale ?
4. Are legătură cu starea te de conştiinţă / conştienţă ? 
5. Sunt femeile mai intuitive decât bărbaţii, au ele o intuiţie mai bună?
6. Poate fi dezvoltată intuiţia prin exerciţii, prin antrenament? 
7. Are legătură intuiţia cu starea ta emoţională - este perturbată, influenţată pozitiv- negativ de ea? 
8. Are legătură intuiţia cu profesia, există profesii care dezvoltă intuiţia şi profesii care o... inhibă, o blochează, limitează, etc?
9. Are legătură intuiţia cu inteligenţa - intelectul? 

10. Care din aceste concepte au legătură cu intuiţia: inspiraţia, empatia, simpatie, rezonanţa afectivă, consonanţa, presimţirea, presentimentul, previziunea, instinctul, premoniţia, telepatia? 

11. Te consideri o persoană intuitivă, cu o bună intuiţie? De ce ? 
12. Au oamenii, în general, o intuiţie bună? Dacă nu ai putut răspunde adecvat la prima întrebare: ce este intuiţia, atunci celelalte întrebări îţi vor veni în ajutor privind definirea mai clară de către tine a conceptului. 
Meditează puţin la fiecare întrebare, înainte de a răspunde. 
Încearcă să găseşti EXEMPLE PRACTICE, din viaţa ta de zi cu zi, care să argumenteze răspunsurile tale, în mod logic. 
Asta este foarte important, să cauţi să argumentezi prin exemple cunoscute, simple, viabile, din experienţa ta...

Ce spun dicţionarele :
 Intuiţie - "Capacitatea conștiinței de a descoperi, pe cale rațională (în mod spontan), esența, sensul unei probleme, al unui obiect.  
 Principiu didactic conform căruia procesul predării și însușirii cunoștințelor trebuie să pornească de la reflectarea senzorială nemijlocită a obiectelor și fenomenelor studiate. 
 Descoperire bruscă, neașteptată, a unui adevăr, a unei soluții, etc. 
Descoperire bruscă, revelatorie, în aparență nepregătită, a unui adevăr, a soluției unei probleme, etc. Inspirație, presentiment. 
Pătrundere instinctivă în esența unui lucru.
Formă de cunoaștere imediată a adevărului pe baza experienței și a cunoștințelor achiziționate anterior, fără raționamente logice preliminare.  Sentiment inconștient de prezicere a celor ce urmează să se întâmple; instinct. 
 (FILOZ., PSIHOL.) Cunoaștere sau înțelegere nemijlocită, neprecedată de nici un fel de inferență, a adevărului unor propoziții, a realității exterioare, a valorilor, considerată a oferi o certitudine absolută în cunoaștere. 
 (La Descartes) Cunoaștere imediată a noțiunilor și adevărurilor fundamentale, simple și ireductibile, ce nu mai pot fi supuse îndoielii și care constituie punctul de plecare al deducției. 
 (La Bergson) Formă de cunoaștere sui-generis, superioară cunoașterii intelectuale, de aceeași natură cu instinctul și simțul artistic, înțeleasă ca un fel de simpatie prin care conștiința umană surprinde lucrurile în ele însele. 
 (La Kant) Intuiţie pură = formă a priori a sensibilității, condiționând orice intuiţie a lucrurilor. 
(La Schelling, Bergson ș.a.) Cunoaștere sui-generis, de natură în esență irațională, opusă și superioară cunoașterii discursive și analitice, care ar face posibilă sesizarea nemijlocită, fără o elaborare logică prealabilă, a esenței.
 După cum clar se vede, conceptul îmbracă o paletă largă de sensuri şi semnificaţii, unele chiar... contradictorii!
 În fapt, lumea amestecă în mod confuzoriu înţelesul conceptului intuiţie, cu altele, cum ar fi : presentiment, presimţire, instinct, previziune, premoniţie, empatie, simpatie, rezonanţa afectivă, consonanţă, telepatie, şi altele...
De ce, oare ? Tocmai deoarece aceste concepte au ceva în comun privind achiziţia (recepţionarea) şi interpretarea informaţiei, şi sunt, din această cauză, greu de delimitat.
Altfel privind, conceptul de intuiţie este unul abstract, artificial, mai ales în sensul comun în care este privit la ora actuală.
Am putea spune că de fapt nici nu există vreo intuiţie, în realitate, ci doar în mintea omului, în mod abstract, conceptual, ci doar achiziţie de informaţie şi procesare a ei, în diferite forme, pe diferite căi. 
Dar, deoarece acest termen există, şi este utilizat pe scară largă, voi analiza mai pe larg ce stă de fapt în spatele lui, în realitate.

Eu susţin faptul că există două feluri de "intuiţie", care au în comun achiziţia şi procesarea informaţiei, dar care diferă fundamental în privinţa modului de achiziţie - senzorial şi extrasenzorial, cât şi privind decodarea informaţiei (decodarea simbolică este frecvent întâlnită în al doilea caz):
1. O formă de intuiţie bazată pe logică, în care achiziţia s-a efectuat prin simţurile senzoriale, conform definiţiei :
"Intuiţie = Capacitatea conştiinţei de a descoperi, pe cale raţională (în mod spontan), esenţa, sensul unei probleme, al unui obiect".  Consider această formă de intuiţie a fi rezultatul unui raţionament automatizat desfăşurat în gândirea proprie, extrem de rapid, de aceea imposibil de conştientizat în desfăşurarea sa procesuală secvenţială.
Aceasta are la bază tipare de gândire preformate, trasee programate, algoritmi ce automatizează procesualitatea.
Am întâlnit mulţi oameni, majoritatea lor fiind femei, care susţineau cu convingere faptul că intuiţia lor nu i-a înşelat niciodată, după care, şi înainte de care, susţineau tot felul de... "adevăruri", unul mai... aberant ca altul ! :)
 Omul fiind imperfect, neavând o gândire perfectă, nu există nici un om pe care "să nu îl înşele intuiţia" niciodată ! 
 Şi aici trebuie luat în calcul nu doar achiziţia informaţiei, ci mai ales interpretarea ei. 
 Căci majoritatea oamenilor efectuează erori de interpretare a informaţiilor, atunci când de fapt ei analizează şi interpretează informaţiile primite prin "intuiţie" !
Poţi constata uşor faptul că oamenii foarte inteligenţi şi specialiştii au şi o "intuiţie" foarte bună în domeniul în care excelează, iar cei foarte proşti şi nespecialiştii, una foarte... proastă, ceea ce demonstrează în mod clar legătura dintre gândirea proprie şi propria "intuiţie" - forma 1 bazată pe logică ! 
Exemplu : un mecanic auto îţi va spune "intuitiv", doar ascultând cum sună motorul, unde este localizată o defecţiune. 
Un nespecialist, însă, nu are nici o şansă, nici o... "intuiţie" în această privinţă.

2. O formă de intuiţie în care achiziţia informaţiei este de natură extrasenzorială, telepatică, confirmată de cercetările Dr-ului Calligaris şi alţii. Atenţie : la ambele forme, interpretarea informaţiei achiziţionate (indiferent de cale) se face prin intelect, în mod logic, raţional, deşi decodarea în a doua formă îmbracă de multe ori forma simbolică !
 Din această cauză, deşi informaţia achiziţionată senzorial sau extrasenzorial poate fi bună, corectă, interpretarea ei poate fi eronată, inadecvată, greşită, din punct de vedere logic, raţional. 
 Asta se evidenţiază la nivelul iluziilor senzoriale, a simbolisticii viziunilor, a atribuirii de sens, etc.
 Analizele efectuate de mine asupra modurilor în care extrasenzorialii clarvăzători achiziţionează informaţiile şi interpretează semnificaţiile informaţiei recepţionate (fac sens), susţin ideea conform căreia erorile sunt în general datorate interpretărilor eronate, nu recepţionării defectuoase, incorecte.
 Expresia "intuiţie divină", eu o încadrez ca recepţie a unor informaţii achiziţionate în mod telepatic, în domeniul percepţiei extrasenzoriale deci. 
 Dr Calligaris afirmă că telepatia este o lege universală, şi că facultatea de comunicare telepatică trebuie considerată ca fiind comună tuturor fiinţelor umane, chiar tuturor fiinţelor vii, căci ea există și la animale.
 Toţi oamenii sunt supuşi permanent unor numeroase proiecţii psihice, adică infinite iradieri telepatice care le vin din toate părţile, fără să fie conştienţi de acest lucru.
 Influenţele mutuale nu se produc numai între organismele vii, între două inteligenţe, ci ele pot avea multiple combinaţii. 
 Orice element din Univers, însufleţit său neînsufleţit, este un emiţător, adică un iradiant, şi în acelaşi timp şi un receptor, adică un iradiat. 
 Telepatia umană reprezintă un caz particular, o modalitate a telepatiei universale.
 După Calligaris, mesajele se repercutează pe suprafaţa corpului, prin căi preparate şi predestinate, şi printr-o excitaţie a uneia din aceste zone de repercusiune, corespunzând mesajului transmis, este posibil să ducă la suprafaţa conştiinţei imaginea latentă şi înmagazinată de subconştient.

În rezumat, teoria lui Calligaris este următoarea: există pe suprafaţa corpului linii, puncte, plăci cutanate hiperstezice care sunt în relaţie, fie cu organele noastre interne (rezonanţă), fie cu acelea ale altor indivizi (consonanţă), fie cu gândurile noastre sau ale persoanelor prezente sau îndepărtate.

După cum razele cosmice ne pătrund şi ne traversează, ca şi alte radiaţii pe care nu le percepem, noi suntem atinşi de raze vitale provenind de la lumea exterioară, provenind de asemenea de la alţi indivizi, iar unele ating numai conştiinţa noastră şi evocă un loc, o persoană, un gând îndepărtat, şi acest şoc provoacă senzaţii vizuale şi auditive. 
 Altele ating zone cutanate care nu se leagă cu conştiinţa decât ca urmare a unei uşoare excitaţii la suprafaţa lor. 
 Toate aceste fenomene fac parte din personalitatea umană, în grade mai mult sau mai puţin pronunţate.
 Sistemele cutanate, linii, zone, plăci, etc, studiate şi semnalate de dr. Calligaris, ar fi, după el, linii de trecere (intrare şi ieşire, emisie şi recepţie) de iradieri.
 Ele sunt reprezentări geometrice potrivit cărora se face transmiterea de raze vitale, ferestre prin care intră şi ies radiaţiile vitale. 
 Fiecare rază specifică are fereastra sa specială când iese din corp (rezonanţă), şi fereastra sa particulară, când, provenind de la un element animat său neînsufleţit, din lumea exterioară, se reflectă sau intră în acesta (consonanţă).
 Liniile lui Calligaris au puncte comune cu zonele lui Fitzgerald şi Bowers pe care aceşti autori le-au indicat în 1917, având în vedere tratamentul care se face în acupunctura chineză.
 Fiecare din aceste linii, axiale, digitale şi interdigitale, este în relaţie, pe de o parte cu o stare mentală specifică, şi pe de altă parte cu un organ, în aşa fel că un lanţ de trei inele stabileşte contactul cu pielea, organul intern şi creierul, după o lege fixă şi prestabilită.
 Fiecare din aceste 3 inele ale lanţului reprezintă o staţie de sosire şi plecare, fiind rând pe rând, un centru de recepţie, de reflectare şi de emisie.
 Detalii deosebit de interesante şi utile despre cercetările Dr-ului Caligaris ai aici :
- Albert Leprince - Undele gândului. Manual de telepatie provocată

Aruncă o privire, acum, şi pe definiţiile următoarelor concepte, ca să observi asemănările :
Presentiment - Sentiment subiectiv și instinctiv de intuire a celor ce urmează să se întâmple; presimțire.
Presimţire - Faptul de a presimți; sentiment vag și instinctiv pe care îl are cineva față de cele ce se vor întâmpla; presentiment, presimțământ.
Previziune - Facultatea, posibilitatea de a prevedea apariția sau evoluția evenimentelor viitoare sau a unor procese și sisteme (naturale ori sociale) din analiza anumitor date cunoscute în prezent.  
Enunțare a unei judecăți, a unei teorii care se bazează pe previziune; ceea ce prevede cineva.
Premoniţie - Nume dat fenomenului de presimțire a unor fapte viitoare, în general fără motivare rațională. 
Empatie - "Formă de intuire a realității prin identificare afectivă.
Formă de cunoaștere a altuia, în special a eului social sau a ceva, apropiată de intuiție. 
Interpretare a eului altora după propriul nostru eu.
Transpunere simpatetică în obiectele exterioare. 
Intuiție simpatetică, identificare afectivă, transpunere. 
În psihologie, desemnează un proces complex (perceptiv, intelectual, afectiv) constând în identificarea subiectului cu obiectul cunoașterii (îndeosebi o persoană) și în proiectarea stărilor proprii asupra acesteia din urmă, subiectul trăind în sine viața altuia."
Inspiraţie - Stare de tensiune creatoare, forță creatoare.  Gând, idee spontană.
Avânt, forță, entuziasm creator; complex de idei creatoare, stare de maximă tensiune creatoare. 
 Idee, soluție apărută pe neașteptate (spontan) în conștiință.
 Stare psihică ce contribuie în cel mai înalt grad la crearea unor bunuri spirituale; forță lăuntrică creatoare; avânt. 
Idee apărută spontan în conștiință. 
Facultatea creatoare, spontană a inteligenței umane.

Simpatie - Atracție, înclinare, afinitate (morală sau de altă natură) pe care cineva o simte față de o persoană, sau pe care o inspiră cuiva. Afecțiune. Obiectul acestui sentiment.
Sentiment de atracție între două sau mai multe persoane.Aprobare; atașament; devotament. 
Persoană față de care cineva simte afecțiune sau dragoste. 
Medical : Legătură, raport dintre (două) organe simetrice care face ca, atunci când unul este afectat, să sufere și celălalt. 
Corespondență presupusă între calitățile unor corpuri.
Sentiment spontan de bunăvoință față de o ființă.
Potrivire de inclinațiuni, pornire instinctivă ce atrage două persoane una către alta.
Facultatea de a participa la durerile și plăcerile altora.  
 Rezonanţa - Stare de vibrație în care se găsește un corp sau un sistem fizic când asupra lui se exercită o acțiune exterioară periodică, cu o frecvență egală ori apropiată cu frecvența proprie vibrației corpului sau a sistemului. 
Efect produs de un eveniment, fapt, etc., asupra cuiva. Deci rezonanţa este fenomenul de oscilație a unui sistem fizic datorită energiei primite din exterior de la un alt sistem, cu care se află în legătură directă sau mijlocită prin intermediul undelor, și care oscilează cu o frecvență egală sau apropiată de una dintre frecvențele cu care este capabil să oscileze primul sistem.
Cu cât frecvența celui de-al doilea sistem este mai apropiată de frecvența primului sistem, cu atât amplitudinea oscilațiilor acestui sistem este mai mare.
Şi, dacă transpunem acest fenomen în domeniul... undelor cerebrale, al emiterii de gânduri, ajungem inevitabil la... telepatie.

Mitul intuiţiei feminine :
Unele studii au demonstrat că "intuiţia feminină" este un mit, nu o realitate.
Dr. William Ickes a ajuns la această concluzie după numeroase studii realizate împreună cu colegii săi, pe subiecţi din ambele sexe. 
Potrivit lui Ickes, femeile sunt mai intuitive pentru că au mai multă motivaţie, nu pentru că ar fi altfel dotate nativ, cu o abilitate specială în acest sens.
În studiile în care şi bărbaţilor li s-a oferit o motivaţie (şi a fost preferată cea materială) pentru a da dovadă de intuiţie, rezultatele lor au fost la fel de bune cu ale subiecţilor de sex feminin.
Teoria lui Ickes întăreşte ideea că putem avea o intuiţie bună dacă ne propunem acest lucru şi că aceasta nu vine de la sine, ci prin implicare şi efort personal.

 Intuiţia noastră ne păcăleşte într-un mod repetabil, predictibil, consistent. 
 Iluziile ne dovedesc asta în mod constant.
Şi nu putem face mare lucru în această privinţă.  Dacă te bazezi pe intuiția ta, în privința iluziilor optice, de exemplu, constaţi că ea dă greş mereu, că nu îţi foloseşte în aceste cazuri.
 Dar adu-ţi aminte, totuşi, că erorile sunt în general localizate la nivelul interpretării informaţiilor, nu al achiziţiei lor. 
 Fiecare om efectuează zilnic o mulţime de greşeli, privind interpretarea comportamentului altora, a evenimentelor, în luarea deciziilor sale.
 În realitate oamenii fac multe greşeli, multe erori. 
 Şi, mai rău, nu au un mijloc simplu de a le vedea, de a le detecta. 
În cazul iluziilor vizuale putem demonstra uşor greşelile, dar în iluziile cognitive este mult mai greu să demonstrezi oamenilor greşelile lor.  Oamenii cred că ei iau multe decizii, dar în realitate ei decid în mod automat, în majoritatea cazurilor.
 Iar în cazul deciziilor grele, complexe, majoritatea oamenilor aleg ceva ce a fost deja decis pentru ei. 
 Lasă lucrurile să curgă, deoarece nu ştiu cum să decidă de fapt.
 Cei mai mulţi oameni cred că sunt cinstiţi, dar, în realitate, cu toţii trişează. 
 Presupunem că înşelăciunea, la fel ca şi majoritatea celorlalte decizii, se bazează pe o analiză raţională de costuri-beneficii. 
 Dar în realitate forţele iraţionale, pe care nu le avem în vedere, determină adeseori dacă ne comportăm etic sau nu. 
 De exemplu, oamenii preferă să ignore realitatea neconvenabilă, neplăcută, pe care o au în faţă.
 Manifestările iraţionale (tiparele de gândire şi comportament, obişnuinţele, automatismele) de care oamenii dau dovadă nu sunt nici întâmplătoare, nici absurde. 
 Ele sunt sistematice şi, din moment ce le repetă iar şi iar, sunt... previzibile. 
 Exemplu: fenomenul placebo, nocebo,...

Metode de dezvoltare a intuiţiei : 
Cu siguranţă asta interesează pe toată lumea. 
În privinţa primei forme descrise mai sus, este clar că există diferenţe interindividuale destul de mari privind anumite domenii în care ne manifestăm intuiţia, deoarece ea se bazează pe experienţa anterioară, pe exerciţii practice, şi pe capacitatea intelectuală personală.
Deci ea poate fi antrenată prin :
- meditaţie asupra experienţelor anterioare, 
- exersarea continuă a gândirii, a intelectului, prin întrebări pe care ţi le pui tu ţie însuţi, în legătură cu tot ce ţi se întâmplă, şi la care cauţi răspunsuri logice, raţionale, conform determinismului cauzal, al legilor şi principiilor ştiinţifice cunoscute.
- menţinerea unei gândiri flexibile, maleabile, deschise mereu spre nou, cunoaştere, înţelegere, conştientizare.
- menţinerea unei atitudini pozitive, a calmului mental şi afectiv, căci se ştie bine că agitaţia şi stresul perturbă în  mod serios capacitatea intelectuală de procesare corectă şi eficientă a informaţiilor.
În privinţa celei de a doua forme de intuiţie, trebuie înţeles faptul că stimulii primiţi pe cale extrasenzorială sunt subliminali, nu sunt conştientizaţi, şi nu poate fi conştientizată sursa lor. 
În plus, în mod evident, când atenţia ta este puternic focalizată asupra unei sarcini fizice, recepţia acestor stimuli este defectuoasă, perturbată, blocată. 
Deci metodele vizează :
- aplicarea unor metode de relaxare, 
- obţinerea stării de detaşare senzorială,
- focalizarea atenţiei spre interior, spre ceea ce simţi sufleteşte, ca stare emoţională, şi asupra ideilor şi imaginilor care "îţi trec prin minte", căci stimularea extrasenzorială este decodată de intelect, în general, în mod simbolic, prin simboluri arhetipale, la fel ca în vis.
În general se spune că ar trebui să te orientezi spre ceea ce îţi trezeşte o stare pozitivă, plăcută, dar există multe capcane în privinţa urmării acestei recomandări, privind luarea deciziilor corecte, conform intuiţiei tale adevărate. 
Căci există aici o interferenţă cu dorinţele şi pasiunile tale, cu temerile tale, cu fricile tale, cu toate tiparele tale de reacţie de tip emoţional. 
De aceea trebuie să fii detaşat emoţional, să-ţi cultivi calmul, seninătatea și buna dispoziţie, adică să aplici metode de autocontrol mental, psiho-afectiv. 
Deci forma a doua se manifestă cu atât mai plenar şi corect cu cât eşti mai relaxat, calm și detașat de mediu. 
Exerciţiile de relaxare, detaşare, menţinerea a calmului interior şi focusare asupra vieţii interioare (meditaţie), te vor ajuta să-ţi dezvolţi capacitatea ta de a discrimina stimulii extrasenzoriali de cei senzoriali şi de producţiile imaginare mentale. 
- exerciţiile efectuate în mod conştient, ca mici experimente, constituie o bună formă de dezvoltare.
De exemplu, exerciţiile telepatice, în care rogi un membru al familiei să se gândească la ceva, iar tu, relaxat şi detaşat, să sondezi mintea şi sufletul tău (trările tale emoţionale), pentru a încerca să percepi o formă de recepţionare a gândului emis de emiţătorul aflat lângă tine.
Unii vor percepe mai uşor vizual - imagini interioare, alţii auditiv - sunete ce sunt în legătură cu ceea ce este emis, alţii tactil - senzaţii la nivelul diferitelor porţiuni ale pielii corpului sau chiar subcutanate, musculare, alţii pot simţi gusturi sau mirosuri ce au legătură cu gândul emis... 
Indiferent de ceea ce simţi, să nu consideri niciodată că ceva din ce simţi nu este adecvat, că nu are importanţă, utilitate, că ar fi semnale false, etc, ci concentrează-te asupra senzaţiilor pe care le simţi, menţinând în minte întrebarea : ce legătură poate avea asta, ce informaţie poate conţine, ce informaţie a decodificat sub această formă intelectul meu ? 
Nu uita că la baza decodării există un complex simbolism, şi că nu toate informaţiile sunt decodate exact în forma în care au fost transmise. 
Căci una este să transmiţi o poză (imagine) neutră din punct de vedere afectiv, şi cu totul alta o stare afectivă, sau imaginea unui obiect care-ţi trezeşte şi o anumită emoţie.
În cazul din urmă receptorul poate simţi pregnant emoţia, să rezoneze cu acea stare afectivă, dar ea să trezească o altă imagine în mintea lui, care se află într-o puternică legătură cu acea stare afectivă, din cauza unei experienţe personale anterioare.  

Revenind puţin la cercetările Dr-ului Calligaris, există o legătură între creier, organele interne şi anumite zone şi puncte ale pielii, denumite "plăci psihocutanate".

Există o legătură între trăirile afective, gânduri şi vise specifice, organele interne şi plăcile respective.
 Prin anumite "tratamente" efectuate asupra plăcilor, omul obişnuit poate ajunge la nivelul mediumilor şi clarvăzătorilor, fiind capabil de televedere şi teleaudiție, de citire a gândurilor unui subiect, telepatie, premoniţie, cunoaşterea trecutului unei persoane, vederea aurelor, telediagnosticul bolii (diagnosticul bolii indiferent de distanţă), etc.
Iar aceste fenomene provocate la omul obişnuit dau erori mai mici decât în cazurile mediumilor şi clarvăzătorilor naturali (spontani).
Telepatia provocată, poate fi provocată oricui, ea nu necesită o transă, dar provoacă, prin procedee de excitaţie cutanată lejere, reflexe psihice şi senzoriale care corespund "cuplării" clarvăzătorilor.
Fenomenele de telepatie, de telestezie, adică de transmitere de sentimente sau senzaţii de la un individ la altul, se pot produce la orice distanţă.  Există pe suprafaţa corpului puncte, plăci şi zone a căror excitare uşoară sau o slabă presiune este susceptibilă de a provoca reflexe asupra organelor interne şi de a provoca sentimente, gânduri sau emoţii, fie asupra subiectului însuşi, fie asupra unui individ care se află în faţa acestui subiect.

Există fenomene de rezonanţă între anumite gânduri, amintiri, emoţii, etc. şi puncte bine determinate ale pielii.
Pot fi localizate puncte simetrice la un individ care se află în faţa ta, când te concentrezi asupra unui subiect sau gând - consonanţă.
Există pe suprafaţa corpului linii, puncte, plăci cutanate hiperstezice care sunt în relaţie, fie cu organele noastre interne (rezonanţă), fie cu acelea ale altor indivizi (consonanţă), fie cu gândurile noastre sau ale persoanelor prezente sau îndepărtate.
Exemplu: Un subiect A vede un obiect sau fotografia obiectului.
 În acel moment, o undă pleacă din creierul său şi ajunge la o zonă cutanată a propriului său corp, şi o sensibilizează.
 Există deci o legătură stabilită între luarea la cunoştinţă a obiectului de către creier şi placa situată pe piele, într-un anumit loc al corpului. Calligaris a denumit asta rezonanţă.
 O altă persoană B, aflată în faţa lui, primeşte pe nesimţite pe locul simetric al corpului său un fel de reflex, nişte unde care emană de la placa făcută sensibilă de pe corpul lui A.
 Corpul lui B este ca o oglindă pe care s-ar reflecta imaginea punctului sau a plăcii devenită sensibilă la A.    
 Oglindirea este reală, căci dacă placa lui A este pe mâna dreaptă, reflectarea ei asupra lui B va fi pe mâna stângă.
 Dacă, cu ajutorul ciocănelului rece sau al unui fascicol faradic, se excită această placă reflectată pe subiectul B, el va vedea instantaneu imaginea obiectului văzut sau gândit de A! Calligaris denumeşte asta consonanţă.
Sistemele cutanate, linii, zone, plăci, etc, studiate şi semnalate de dr. Calligaris, ar fi, după el, linii de trecere (intrare şi ieşire, emisie şi recepţie) de iradieri.
 Ele sunt reprezentări geometrice potrivit cărora se face transmiterea de raze vitale, ferestre prin care intră şi ies radiaţiile vitale. 
Fiecare rază specifică are fereastra sa specială când iese din corp (rezonanţă), şi fereastra sa particulară, când, provenind de la un element animat său neînsufleţit, din lumea exterioară, se reflectă sau intră în acesta (consonanţă).
Fiecare din liniile axiale, digitale şi înterdigitale, este în relaţie, pe de o parte cu o stare mentală specifică, şi pe de altă parte cu un organ, în aşa fel că un lanţ de trei inele stabileşte contactul cu pielea, organul intern şi creierul, după o lege fixă şi prestabilită.
  Fiecare din aceste 3 inele ale lanţului reprezintă o staţie de sosire şi plecare, fiind rând pe rând, un centru de recepţie, de reflectare şi de emisie.
Când un organ intern este comprimat sau stimulat fiziologic, el trimite două emisii: una este primită de creier, cealaltă de o linie axială a mâinii corespunzând acestui organ. Să presupunem că se exercită o presiune puternică pe axa inimii : se va provoca o emoţie cerebrală, şi în acelaşi timp o sensibilizare a liniei axiale a degetului mic.
Dacă se acţionează pe zona splenică (splina), se va provoca o stare melancolică, şi se va sensibiliza a 3-a linie interdigitală.
 Pentru ficat se va provoca un gând coleric şi o hiperestezie a celei de-a 2-a linii interdigitale.
 Există raporturi între gânduri, liniile mâinii (axiale ale degetelor sau interdigitale) şi organe. 
 Comprimarea sau evocarea unui organ, excitarea liniei corespondente a mâinii, provoacă în stare de veghe, un sentiment particular, şi evocarea a două organe interne, stimularea simultană a două linii ale mâinii, provoacă idei asociate.
 Printr-un astfel de procedeu dr Calligaris a provocat la peste 200 de subiecţi vise bine definite şi corespunzând unor stări psihice determinate. 
 Dacă timp de 15 la 20 minute înaintea somnului se excită cu un curent faradic slab liniile axiale degetelor sau spaţiilor interdigitale, se vor obţine vise de iubire (policele), de dezorientare mentală (prima linie înterdigitală), de amintiri, mai ales amintiri din copilărie (indexul), vise de ură (a 2-a linie interdigitală), vise confuze (Medius), vise dureroase (a  3-a linie înterdigitală) vise cu frică (inelarul), vise cu imagini liliputane (a 4-a linie interdigitală) şi vise emoţionante sau producând (provocând) frica (auricularul)
 Aceleaşi vise sunt provocate prin compresia organelor corespondente, intestine, stomac, ficat, etc, sau prin reprezentarea mentală înaintea somnului a acestor organe.
 Dacă se asociază, fie două linii axiale ale degetelor sau două organe interne, luând totuşi precauţia ca să nu existe antagonisme între cele două, cum ar fi dragoste (intestin) şi ură (ficat), se vor obţine visuri diferenţiate, amintiri de plăceri ale dragostei, frică de durere, etc.
 Astfel în somn se reproduc aceleaşi fenomene ca în stare de veghe.
Compresia organelor dă de asemenea rezultate analoage pentru vise. 
Această compresie se face fie cu mâna, fie cu pumnii, cu o cărămidă, cu o scândurică, cu greutăţi sau bile de metal, timp de 15 - 20 de minute înainte de culcare. 
Subiectul care doreşte să obţină un vis determinat, va putea să-şi comprime el însuşi organul corespondent visului respectiv.

Se ştie și că bolnavii cu :- afecţiuni cardiace sunt subiecţi supuşi unor vise emoţionante, cu senzaţii de frică, de teroare nocturnă şi de coşmar;
- afecţiuni pulmonare au viziuni liliputane,
- afecţiuni splenice visează episoade dureroase,
- afecțiuni pancreatice au vise fericite şi vesele,
- afecțiuni ale stomacului au vise dezordonate,
- afecțiuni ale intestinelor au vise anxioase,
- afecţiuni renale au vise confuze.
 În toate aceste cazuri patologice leziunea (afecțiunea) organului înlocuieşte compresiunea (stimularea) artificială!
Am inclus aceste informaţii pentru a înţelege mai bine modul în care sunt codate şi decodate anumite informaţii emise şi recepţionate, acest lucru fiind foarte util în privinţa interpretării stimulilor resimţiţi în cazul "intuiţiei", a înţelegerii semnificaţiilor lor.

Intuiţia în Psihologie:

Unii psihologi consideră intuiţia a fi o capacitate sau o funcţie psihică fundamentală umană. 

Jung alătură intuiţia celor trei funcţii psihice esenţiale (gândirea, sentimentul, senzaţia), cu care formează împreună fundamentul psihicului uman. 

Prin intuiţie este perceput ceea ce este ascuns, este iluminat sensul obscur al imaginilor simbolice, al motivaţiilor inconştiente.
Intuiţia se bazează pe anumite fapte psihologice a căror apariţie şi disponibilitate rămân inconştiente. 
Ea apare sub două forme: 
1. subiectivă - o percepție de fapte psihice inconştiente, de provenienţă esenţialmente subiectivă2. obiectivă - o percepţie de fapte care se întemeiază pe percepţii subliminale referitoare la obiect şi pe sentimente şi gânduri subliminale determinate de aceste percepţii. 
După gradul de participare a senzaţiei se pot deosebi două forme de intuiţie: forme concrete şi forme abstracte. 
1. Intuiţia concretă mijloceşte percepţii referitoare la realitatea lucrurilor. Este un proces reactiv, rezultând din stările date de fapt. 

2. Intuiţia abstractă mijloceşte percepţia corelaţiilor ideatice. 

Necesită, ca şi senzaţia abstractă, un anumit element de orientare, voliţional sau intenţional.
În funcţie de elementul cu care se asociază - percepţia internă sau dinamica situaţiilor externe, Jung discerne intuitivul introvertit şi intuitivul extravertit.
Intuiţia compensează senzaţia, este o funcţie iraţională, deşi componentele ei pot fi ulterior analizate, iar apariţia ei poate fi pusă de acord cu legile raţiunii.
Tipul intuitiv îşi orientează atitudinea generală după principiul intuiţiei - după percepţiile care trec prin inconştient.

Distingem:

- intuitivi introvertiţi - intuiţia este valorificată în interior în vederea cunoaşterii sau a contemplaţiei lăuntrice,
- intuitivi extravertiţi - intuiţia este valorificată în exterior, în scopul acţiunii şi al executării.

În cazuri anormale, intuiţia se contopeşte cu conţinuturile inconştientului colectiv care o condiţionează intim.

De aici faptul că tipul intuitiv poate părea în acest caz iraţional şi incomprehensibil în cel mai înalt grad.

Intuiţia are un rol important în activitatea umană, în creativitate, rezolvarea problemelor, relaţiile interpersonale, etc.

Oamenii creativi sunt foarte deschişi faţă de modelele intuitive de cunoaştere. 

Intuiţia are rol în formarea de noi ipoteze.

Diferenţele de abordare psihologice apar în precizarea mai riguroasă a specificului psihologic al intuiţiei. 

Pentru unii psihologi, intuiţia reprezintă o cunoaştere bazată pe experienţa provenită prin canalele senzoriale. 

Experienţele care depăşesc sfera celor cinci simţuri nu sunt luate în considerare, de aceea unii psihologi au lărgit sfera noţiunii de intuiţie, cuprinzînd în ea şi fenomene psihice şi psihofiziologice cum sunt percepţiile subliminale şi cele extrasenzoriale - telepatia, precogniţia, premoniţia, clarviziunea, etc.

Malcolm Westcott, autorul cărţii "Către o psihologie contemporană a intuiţiei", publicată în 1968, a efectuat cercetări de măsurare a capacităţile gândirii intuitive, şi a formulat existenţa a două categorii de subiecţi: 

1. "intuitivi" - extrem de performanţi, care pornesc în rezolvarea problemelor de la jumătate din informaţia necesară în mod normal.

Sunt nonconformişti, încrezători în ei, independenţi, cu simţul riscului, cu interese abstracte, spontani, îndrăzneţi, etc.

2. “supuşi hazardului”-  care au tendinţa de a utiliza puţină informaţie pentru a ajunge la rezultate mediocre. 

Cum ne putem dezvolta intuiția ?
Există la ora actuală elaborate multe metode, procedee, tehnici şi exerciţii. 

În cartea lui Frances E. Vaughan "Trezirea intuiţiei", autorul consideră că esenţiale pentru dezvoltarea intuiţiei ar fi:
Intenţia: dorinţa de a acorda o valoare intuiţiei şi de a dori s-o dezvolţi.
Timpul: durata absolut necesară consacrată intuiţiei, acordarea unui loc în propria viaţă.
Relaxarea: reducerea tensiunii fizice şi emoţionale, care permite accesul la percepţia interioară conştientă.
Liniştea: intuiţia înfloreşte în liniştea interioară.
Onestitatea: a fi sincer cu tine însuţi şi cu alţii.
Receptivitatea: calmul, deschiderea permit apariţia intuiţiei, în timp ce excesul de activitate şi de programare conştientă împiedică percepţia interioară.
Detaşarea: acceptarea lucrurilor aşa cum sunt, perceperea lor în nuditatea lor, în loc de a le considera conforme cu aşteptările şi propriile idei.
Practica zilnică: percepţia intuitivă se dezvoltă dacă este cultivată în fiecare zi; neglijată, ea riscă a nu se manifesta.
Consemnarea într-un jurnal: notarea presentimentelor, a percepţiilor intuitive, a imaginilor ce apar spontan.
Grupul de susţinere: împărţirea cu amicii a succeselor şi eşecurilor, speranţelor şi temerilor, fără ca acestea să fie nici judecate, nici interpretate.
Plăcerea: ea este cea care procură resursele creative ale intuiţiei; provine din sentimentul satisfacţiei proprii, a extensiei conştiinţei, ca şi din luarea în propriile mîini a existenţei.
Sensibilitatea: dă acces mai multor informaţii şi extinde cunoaşterea intuitivă.
Jocurile nonverbale: desen, muzică, modelaj, activităţi corporale şi alte forme de expresie nonverbale practicate prin optica jocului.
Încrederea: a te încrede în tine însuţi, în propria experienţă şi în mecanismele experienţei intuitive.
Deschiderea: orientarea spre orice experienţă, mai degrabă interioară decît exterioară, dă intuiţiei spaţiul necesar dezvoltării ei.
Curajul: acceptarea de a cunoaşte şi înfrunta propriile temeri facilitează expansiunea intuiţiei.
Acceptarea: atitudinea necritică, acceptarea de sine şi a altor lucruri aşa cum sunt.
Dragostea: abandonarea în voia sentimentelor de dragoste şi de compasiune, fără prejudecăţi care favorizează empatia afectivă şi identificarea intuitivă.

Întrebări pentru meditație:
Dacă intuiţia este înnăscută, aşa cum consideră marea majoritate a psihologilor, atunci mai putem vorbi de... educarea şi dezvoltarea ei? 

Dacă intuiţia reprezintă o manifestare spontană, atunci efortul de a o educa şi dezvolta nu este oare... destabilizator pentru percepţia intuitivă? 

Playlistul Youtube "Creaţii personale Kato"   katona nicolae 

Materiale ajutătoare utile:
-Autosugestionarea subconştientului pentru materializarea gândurilor

- Albert Leprince - Undele gândului. Manual de telepatie provocată

- Dan Ariely despre cât de corect îţi controlezi tu deciziile tale

- Psihologul Dan Gilbert - cercetări şi date despre fericire și așteptările eronate

-http://loveblog4all.blogspot.com/2013/09/empatie-simpatie-sexualiate.html
- Antreprenoarea Bel Pesce despre 5 mituri privind împlinirea visurilor
- Despre Alegeri, Inconștiență și Suferință
- Alegerea, Conformarea, Teama și Fericirea
- Daniel Kahneman : Enigma experienţei şi a memoriei (Despre fericire) 

- Puterea minţii, Placebo, Nocebo, Autosugestie şi Vindecare - Instinct și Educație  
- Află rezultatele unor cercetări privind modul în care alegem și decidem 
- Ecuația Personală - Yram 

- Michael Shermer : Modelul din spatele auto-iluziei
- Cele 12 Funcţii ale Emisferelor Cerebrale - Trup, Suflet, Spirit în viziunea lui Rudolf Steiner
- Spirit, spirite. Ce este Spiritul
- Din nou despre Iniţiere şi Iniţiaţi, Automatisme, Conştient, Subconştient şi Inconştient
- Punctul de Asamblare (Sinteză din Arta Visatului - Carlos Castaneda )

Muzică de Relaxare şi Meditaţie
În playlistul meu Youtube "Meditaţia"
Partea de început a playlistului este cu filme privind teoria şi practica meditaţiei.
https://youtu.be/N7XFdyfX_-I?list=PLbN5sJc5PARDWZwSiNMdKRpeKiz0glY8J

Cursuri Online Dezvoltare Personală - LINK

Distribuie dacă ți-a plăcut, mulțumesc! 

Toate blogurile, conturile, paginile și grupurile mele Facebook:

https://www.buymeacoffee.com/7a4dFhE/kato-resurse-utile-dezvoltare-spirituala

Poți susține activitatea mea prin sponsorizare pe platforma  Patreon sau Buy Me A Coffe, și vei beneficia de bonusuri (articole și materiale video destinate sponsorilor): 

https://www.patreon.com/KatoKatonaNicolae

https://www.buymeacoffee.com/7a4dFhE

-DONEAZĂ, dacă ți-a plăcut, susține ceea ce-ți place :) 

Donează prin PayPal, în contul reprezentat de acest mail: katonanico@gmail.com

Link https://www.paypal.me/KatonaNicolae

CONTUL MEU PE PLATFORMA BUY ME A COFFE unde cine vrea poate sponsoriza activitatea mea, iar cei ce vor deveni Membri cu sponsorizare lunară au acces la articole și videouri bonus Mulțumesc

Publicată de Katona Nicolae pe Vineri, 11 decembrie 2020

Mulțumesc!

Vizitează Forumul Portal Spiritual Kato - forum de informare și discuții NOU creat: https://kato-portal-spiritual.ro/forum/

APARATE pentru Relaxare, Protecție Energetică, Energizare, pentru starea ta de bine: LINK

-CĂRŢI SPIRITUALITATE (şi nu numai) recomandate de Kato :  http://loveblog4all.blogspot.com/2014/08/carti-spiritualitate.html

-Dacă vrei să afli mai multe despre Kato şi activitatea lui :  https://www.facebook.com/notes/806080502769226/

-De AICI(click aici) POŢI ASCULTA ŞI DOWNLOADA ÎN FORMAT AUDIO mp3 CREAŢIILE PERSONALE KATO, pentru a le putea asculta oriunde

-Dacă ţi-a plăcut, dă un click pe Like şi Distribuie, şi Abonează-te la postările noi ale acestui blog prin email, serviciul Feedburner, dând click aici: Subscribe to Love Blog 4 All by Email

-Apasă simultan tastele Ctrl şi D, pentru a adăuga acest site la Favorite (Bookmarks).

-Abonează-te la marea videotecă de pe canalul meu youtube (dă click pe categoriile de playlisturi să se deschidă toate):  http://youtube.com/user/katonanico

FILME DOCUMENTARE, PSIHOLOGICE, SPIRITUALE...

-Te poţi Abona şi la blogul meu "SPIRIT", să primeşti notificări pt postările noi, pe email, aici:  Subscribe to Spirit by Email

-Te invit să vizitezi şi mai noul meu blog : "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial" - http://katoparapsihologieextrasenzorial.blogspot.ro/

-Fă economie de timp şi bani, efectuând cumpărături online prin accesarea promoţiilor din reclame, susţinând totodată astfel şi acest blog. 

Mulţumesc !

-Aici ai linkul către CUPRINSUL blogului, cu lista tuturor postărilor, pe Categorii, plus toate articolele de pe siteurile mele "Spirit" şi "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial", peste 500 articole!http://loveblog4all.blogspot.com/2015/11/toate-postarile-blogului-linkurile.html

Softuri utile pt reclame video la preț foarte bun (dă click pe titluri)
StopMotionCreator
Storyxy 
Promoyze
AscendPages 
Offeo - creezi videoclipuri uimitoare pentru social media
Designrr - Creare ebook-uri
VOOPLAYER - Video Hosting and Marketing Platform for Business
StreamYard - studio emisie live

SOFTWARE Prezentări Multimedia, Editare Foto, Video 2D, 3D, Webdesign, Webinarii, Email Marketing, etc. Promoţii şi Bonusuri...

 

Powered by JVZoo.com