Conferinţă TED
http://tedxtalks.ted.com/video/Vipassana-Meditation-and-Body-S;search%3A%20Eilona%20Ariel
Transcrierea conferinţei :
(Sunetul unui avion trecând deasupra capului)
Simţiţi?
Corpul reacţionează?
Aveţi vreo senzaţie?
Ce-ar fi să combinăm sunetul cu imaginea?
(Sunetul unghiilor zgâriind tabla).
Majoritatea reacţionează exact ca voi.
S-au făcut multe studii despre motivele pentru care reacţionăm aşa la sunetul unghiilor zgâriind o tablă.
Un studiu a arătat că acest sunet seamănă cu avertizarea de pericol a maimuţelor şi suntem condiţionaţi ancestral să reacţionăm la el.
Un studiu mai recent a găsit că ţine de anatomia canalului auditiv.
Canalul auditiv amplifică o anumită frecvenţă
iar sunetul unghiilor pe tablă are acea frecvenţă care ne enervează.
Dar nu putem schimba tot ce ne crează senzaţii neplăcute.
E imposibil.
Dăm zilnic peste imagini, sunete, mirosuri, gusturi şi senzaţii tactile.
Nu putem şterge tot.
Acum 26 de secole a existat un savant genial: Buddha.
A cercetat timp de 6 ani şi concluzia lui a fost
că orice input, orice informaţie primită de mintea noastră prin intermediul simţurilor, care se datorează simţurilor – fiecare imagine, sunet, gust, miros sau atingere – provoacă în corp o senzaţie la care reacţionăm inconştient.
Mintea evocă şi drame, amintiri, gânduri, emoţii, furie, teamă, toate acompaniate de senzaţii în corp.
Remarcabil a fost că el a descoperit că reacţionăm la senzaţii şi nu la obiectele din exterior.
Mintea primeşte o imagine, o formă şi o recunoaşte imediat, – o fiinţă umană, bărbat, drăguţ, înspăimântător – şi reacţia e acompaniată de o senzaţie.
Dacă e un tip drăguţ, senzaţie plăcută; unul înfricoşător, senzaţie neplăcută şi respiraţia devine accelerată.
Tot el şi-a dat seama că reacțiile sunt dorințe.
V-am dat doar câteva exemple adineaori, neplăcute şi intense şi aţi avut o senzaţie în corp, dar de fapt în fiecare clipă, chiar şi acum, reacţionaţi în subconştient.
V-aţi schimbat poziţia.
Nu stăteaţi comod.
Aţi găsit o poziţie mai comodă, pentru că nu vă plac senzaţiile neplăcute.
Poate unii aţi venit cu pantaloni foarte strâmţi sau cureaua prea strânsă.
Curând, vorbitorii vor părea plictisitori şi veţi dori să scăpaţi de aici, şi asta pentru că n-aţi venit în pijama sau în ceva lejer, în care să vă placă.
Nici nu ne dăm seama că reacţionăm mereu la senzaţiile evocate în corpul nostru.
Buddha ne-a oferit o practică mentală prin care să ne conştientizăm reacţiile.
Se numeşte Vipassana.
Înseamnă să priveşti altfel, ca o introspecţie, să-ţi dai seama din experienţă.
Am avut norocul să particip la un curs de 10 zile în Nepal, acum 26 de ani.
Era un refugiu liniştit, unde te învăţau meditaţia Vipassana.
Nu ştiam exact ce înseamnă să meditezi, dar nu mi-a venit să cred – practicând-o 10 ore/zi timp de 10 zile – că nu mai reacţionam la cei care mă insultau.
Nu e vorba de persoană.
E vorba de senzaţia neplăcută pe care o aminteşte corpului meu.
Nu sufăr din cauza tristeţii mele, – de care chiar am suferit – ci de senzaţiile acompaniate de emoţia respectivă.
La finalul cursului, abia aşteptam să-mi sun toţi cunoscuţii şi să le spun: „Trebuie să mergi şi tu!”
Eram în Nepal pe atunci şi am sunat în toată lumea, pe toţi.
Unii m-au luat în serios şi s-au dus, dar cei ca sora mea spuneau: „Eiona, vorbeşti ca un misionar!”
(Râsete)
Când mi-a zis asta, m-am dezumflat de tot.
Am încetat să mai spun oamenilor despre experienţa mea, dar simţeam că trebuie să fac ceva.
Aşa că m-am hotărât să fac un film.
Am colaborat cu Ayelat Menchmi, un regizor foarte talentat care şi meditează şi doreşte ca prin voluntariat să contribuie cumva ca oamenii să afle de aceste cursuri.
Ne-am gândit să facem un turneu prin lume.
Pe atunci erau 25 de centre de meditaţie care predau aceeaşi tehnică, a învăţătorului S.N. Goenka.
N-am hotărât să cumpărăm tot echipamentul – echipă comando cu 150 kg de echipament – să mergem prin lume şi să filmăm în fiecare centru.
Dar ce fel de film o să iasă din asta?
Adică oamenii stau acolo 10 ore/zi cu ochii închişi.
Ce filmăm? Că se duc la masă, beau, se aşază?...
Începuse să ne scadă entuziasmul pe măsură ce călătoream pe la centre din America, Franţa, Germania; până am ajuns în Asia şi acolo ne-a picat fisa: ştiam un loc de unde să iasă un film: în închisoarea Tihar din Delhi.
(Voce): „Închisoarea Tihar era notorie de decenii, pentru condiţiile inumane.
A fost desemnată un iad veritabil.”
Eilona Ariel: Un loc îngrozitor, dar o schimbare începuse odată cu un program de Vipassana.
Au decis să transforme unul din corpuri într-un centru Vipassana şi doreau ca majoritatea deţinuţilor să urmeze programul.
De ce?
Pentru că aveau mulţi recidivişti: criminalii eliberaţi comiteau din nou infracţiuni şi se reîntorceau în închisoare în 70% din cazuri.
Programul Vipassana redusese recidivismul, aşa că şi-l doreau mult.
Cum decurgeau lucrurile, vedeţi aici.
(Voce) În a 4-a zi de curs e predată Vipassana.
Elevii sunt învăţaţi să observe obiectiv senzaţiile din corp, oricare ar fi fost, fără să reacţioneze la ele.
Ei observă emoţiile cum vin şi pleacă, durerea vine şi pleacă, plăcerea vine şi pleacă.
Şi-şi dau seama, nu intelectual, ci din propria experienţă că nimic nu e permanent.
Ura, pasiunea, lăcomia nu mai sunt abstracte.
Observând senzaţiile fizice care le acompaniază şi înţelegându-le natura trecătoare, individul poate începe să-şi schimbe obiceiul de a reacţiona instinctiv.
Între cei doi poli, exprimare şi suprimare, există opţiunea simplei observaţii.
Filmul a avut succes şi a fost transmis pe multe canale TV, şi a ajuns în mâinile Dr. Ron Cavanaugh, care lucra cu închisoarea Donaldson.
Ron Cavanaugh: Când introduci Vipassana,
e vorba de o tehnică de meditaţie utilă când terapiile comportamentale eşuează.
Eilona Ariel: Din Donaldson, – închisoare de maximă securitate – majoritatea deţinuţilor nu vor ieşi niciodată.
Fie sunt condamnaţi la moarte sau pe viaţă sau nu pot fi eliberaţi condiţionat.
(Narator): „Aceşti deţinuţi trăiesc într-o societate periculoasă.
Supraaglomerarea, privaţiunile şi lipsa speranţei îi conduc la agresiuni extreme şi disperare.
În acest mediu, introspecţia şi schimbarea atitudinii sunt dificile, aproape imposibile.
În ianuarie 2002, închisoarea a participat la un experiment radical.
A permis 10 zile de retragere pentru meditaţie după învăţăturile lui Buddha în această închisoare modernă de securitate maximă.”
(Bărbat): Sala de sport s-a transformat dintr-un loc de urlete şi răcnete, – aveau loc multe bătăi şi agresiuni –
într-un spaţiu unde te descălţai şi-ţi alegeai o saltea unde să stai să meditezi.
EA: Aceşti oameni au fost încarceraţi pe viaţă din tinereţe.
Unii erau extrem de furioşi de ani de zile.
Prima dată când au avut parte de alinare a fost când au fost învăţaţi să şadă 10 ore/zi, timp de 10 zile şi să observe senzaţiile care le acompaniau furia, care îi împingea la reacţii imediate.
Măsurile disciplinare au scăzut cu 20%.
În Donaldson, au hotărât să folosească Vipassana periodic, de minim 4 ori/an, aşa încât mai mulți prizonieri să poată urma programul.
Fraţii Dhamma: „Eram mereu nervos. Tot timpul.
Am urmat terapii de gestionare a furiei, a stresului, dar gestionarea furiei mă învăţa să-mi ascund furia, iar cu stresul e cam la fel.
Când m-am dus la Vipassana, am stat pe o pernă 10 zile.
Am învăţat... s-o las să urce şi s-o abordez.
Nu lăsa pe nimeni să-şi suprime furia.
Trebuie s-o abordezi. Eu am abordat-o.
Toată lumea greşeşte. Eu am greşit.
Şi oricine se poate schimba.
Pot să rămân schimbat.
Schimbarea e plăcută.”
EA: Dacă n-ar fi fost Vipassana, n-aş fi putut să vă vorbesc azi, aici, pentru că am fost un copil şi un adult foarte timid, dureros de timidă, stresant de timidă, încât nu îndrăzneam să vorbesc în faţa oamenilor.
Mă îmbolnăveam şi făceam chiar febră de câte ori trebuia ca la şcoală să vorbesc în faţa colegilor, care-mi erau prieteni
Pur şi simplu nu puteam.
Şi acum e stresant, dar fac faţă.
Așadar, am vrut să vă spun despre şansa de a produce o schimbare în voi.
Vă mulţumesc.
(Aplauze)
She moved to New York City in 1978 and spent nine years studying and working as a musician and a photographer. In 1980, she received a diploma from the Germain School of Photography.
Doing Time Doing Vipassana - Full official version
(calitate un pic mai bună a imaginii, dar fără subtitrare)
Karuna Films LTD
Ce-ar fi să combinăm sunetul cu imaginea?
(Sunetul unghiilor zgâriind tabla).
Majoritatea reacţionează exact ca voi.
S-au făcut multe studii despre motivele pentru care reacţionăm aşa la sunetul unghiilor zgâriind o tablă.
Un studiu a arătat că acest sunet seamănă cu avertizarea de pericol a maimuţelor şi suntem condiţionaţi ancestral să reacţionăm la el.
Un studiu mai recent a găsit că ţine de anatomia canalului auditiv.
Canalul auditiv amplifică o anumită frecvenţă
iar sunetul unghiilor pe tablă are acea frecvenţă care ne enervează.
Dar nu putem schimba tot ce ne crează senzaţii neplăcute.
E imposibil.
Dăm zilnic peste imagini, sunete, mirosuri, gusturi şi senzaţii tactile.
Nu putem şterge tot.
Acum 26 de secole a existat un savant genial: Buddha.
A cercetat timp de 6 ani şi concluzia lui a fost
că orice input, orice informaţie primită de mintea noastră prin intermediul simţurilor, care se datorează simţurilor – fiecare imagine, sunet, gust, miros sau atingere – provoacă în corp o senzaţie la care reacţionăm inconştient.
Mintea evocă şi drame, amintiri, gânduri, emoţii, furie, teamă, toate acompaniate de senzaţii în corp.
Remarcabil a fost că el a descoperit că reacţionăm la senzaţii şi nu la obiectele din exterior.
Mintea primeşte o imagine, o formă şi o recunoaşte imediat, – o fiinţă umană, bărbat, drăguţ, înspăimântător – şi reacţia e acompaniată de o senzaţie.
Dacă e un tip drăguţ, senzaţie plăcută; unul înfricoşător, senzaţie neplăcută şi respiraţia devine accelerată.
Tot el şi-a dat seama că reacțiile sunt dorințe.
V-am dat doar câteva exemple adineaori, neplăcute şi intense şi aţi avut o senzaţie în corp, dar de fapt în fiecare clipă, chiar şi acum, reacţionaţi în subconştient.
V-aţi schimbat poziţia.
Nu stăteaţi comod.
Aţi găsit o poziţie mai comodă, pentru că nu vă plac senzaţiile neplăcute.
Poate unii aţi venit cu pantaloni foarte strâmţi sau cureaua prea strânsă.
Curând, vorbitorii vor părea plictisitori şi veţi dori să scăpaţi de aici, şi asta pentru că n-aţi venit în pijama sau în ceva lejer, în care să vă placă.
Nici nu ne dăm seama că reacţionăm mereu la senzaţiile evocate în corpul nostru.
Buddha ne-a oferit o practică mentală prin care să ne conştientizăm reacţiile.
Se numeşte Vipassana.
Înseamnă să priveşti altfel, ca o introspecţie, să-ţi dai seama din experienţă.
Am avut norocul să particip la un curs de 10 zile în Nepal, acum 26 de ani.
Era un refugiu liniştit, unde te învăţau meditaţia Vipassana.
Nu ştiam exact ce înseamnă să meditezi, dar nu mi-a venit să cred – practicând-o 10 ore/zi timp de 10 zile – că nu mai reacţionam la cei care mă insultau.
Nu e vorba de persoană.
E vorba de senzaţia neplăcută pe care o aminteşte corpului meu.
Nu sufăr din cauza tristeţii mele, – de care chiar am suferit – ci de senzaţiile acompaniate de emoţia respectivă.
La finalul cursului, abia aşteptam să-mi sun toţi cunoscuţii şi să le spun: „Trebuie să mergi şi tu!”
Eram în Nepal pe atunci şi am sunat în toată lumea, pe toţi.
Unii m-au luat în serios şi s-au dus, dar cei ca sora mea spuneau: „Eiona, vorbeşti ca un misionar!”
(Râsete)
Când mi-a zis asta, m-am dezumflat de tot.
Am încetat să mai spun oamenilor despre experienţa mea, dar simţeam că trebuie să fac ceva.
Aşa că m-am hotărât să fac un film.
Am colaborat cu Ayelat Menchmi, un regizor foarte talentat care şi meditează şi doreşte ca prin voluntariat să contribuie cumva ca oamenii să afle de aceste cursuri.
Ne-am gândit să facem un turneu prin lume.
Pe atunci erau 25 de centre de meditaţie care predau aceeaşi tehnică, a învăţătorului S.N. Goenka.
N-am hotărât să cumpărăm tot echipamentul – echipă comando cu 150 kg de echipament – să mergem prin lume şi să filmăm în fiecare centru.
Dar ce fel de film o să iasă din asta?
Adică oamenii stau acolo 10 ore/zi cu ochii închişi.
Ce filmăm? Că se duc la masă, beau, se aşază?...
Începuse să ne scadă entuziasmul pe măsură ce călătoream pe la centre din America, Franţa, Germania; până am ajuns în Asia şi acolo ne-a picat fisa: ştiam un loc de unde să iasă un film: în închisoarea Tihar din Delhi.
(Voce): „Închisoarea Tihar era notorie de decenii, pentru condiţiile inumane.
A fost desemnată un iad veritabil.”
Eilona Ariel: Un loc îngrozitor, dar o schimbare începuse odată cu un program de Vipassana.
Au decis să transforme unul din corpuri într-un centru Vipassana şi doreau ca majoritatea deţinuţilor să urmeze programul.
De ce?
Pentru că aveau mulţi recidivişti: criminalii eliberaţi comiteau din nou infracţiuni şi se reîntorceau în închisoare în 70% din cazuri.
Programul Vipassana redusese recidivismul, aşa că şi-l doreau mult.
Cum decurgeau lucrurile, vedeţi aici.
(Voce) În a 4-a zi de curs e predată Vipassana.
Elevii sunt învăţaţi să observe obiectiv senzaţiile din corp, oricare ar fi fost, fără să reacţioneze la ele.
Ei observă emoţiile cum vin şi pleacă, durerea vine şi pleacă, plăcerea vine şi pleacă.
Şi-şi dau seama, nu intelectual, ci din propria experienţă că nimic nu e permanent.
Ura, pasiunea, lăcomia nu mai sunt abstracte.
Observând senzaţiile fizice care le acompaniază şi înţelegându-le natura trecătoare, individul poate începe să-şi schimbe obiceiul de a reacţiona instinctiv.
Între cei doi poli, exprimare şi suprimare, există opţiunea simplei observaţii.
Filmul a avut succes şi a fost transmis pe multe canale TV, şi a ajuns în mâinile Dr. Ron Cavanaugh, care lucra cu închisoarea Donaldson.
Ron Cavanaugh: Când introduci Vipassana,
e vorba de o tehnică de meditaţie utilă când terapiile comportamentale eşuează.
Eilona Ariel: Din Donaldson, – închisoare de maximă securitate – majoritatea deţinuţilor nu vor ieşi niciodată.
Fie sunt condamnaţi la moarte sau pe viaţă sau nu pot fi eliberaţi condiţionat.
(Narator): „Aceşti deţinuţi trăiesc într-o societate periculoasă.
Supraaglomerarea, privaţiunile şi lipsa speranţei îi conduc la agresiuni extreme şi disperare.
În acest mediu, introspecţia şi schimbarea atitudinii sunt dificile, aproape imposibile.
În ianuarie 2002, închisoarea a participat la un experiment radical.
A permis 10 zile de retragere pentru meditaţie după învăţăturile lui Buddha în această închisoare modernă de securitate maximă.”
(Bărbat): Sala de sport s-a transformat dintr-un loc de urlete şi răcnete, – aveau loc multe bătăi şi agresiuni –
într-un spaţiu unde te descălţai şi-ţi alegeai o saltea unde să stai să meditezi.
EA: Aceşti oameni au fost încarceraţi pe viaţă din tinereţe.
Unii erau extrem de furioşi de ani de zile.
Prima dată când au avut parte de alinare a fost când au fost învăţaţi să şadă 10 ore/zi, timp de 10 zile şi să observe senzaţiile care le acompaniau furia, care îi împingea la reacţii imediate.
Măsurile disciplinare au scăzut cu 20%.
În Donaldson, au hotărât să folosească Vipassana periodic, de minim 4 ori/an, aşa încât mai mulți prizonieri să poată urma programul.
Fraţii Dhamma: „Eram mereu nervos. Tot timpul.
Am urmat terapii de gestionare a furiei, a stresului, dar gestionarea furiei mă învăţa să-mi ascund furia, iar cu stresul e cam la fel.
Când m-am dus la Vipassana, am stat pe o pernă 10 zile.
Am învăţat... s-o las să urce şi s-o abordez.
Nu lăsa pe nimeni să-şi suprime furia.
Trebuie s-o abordezi. Eu am abordat-o.
Toată lumea greşeşte. Eu am greşit.
Şi oricine se poate schimba.
Pot să rămân schimbat.
Schimbarea e plăcută.”
EA: Dacă n-ar fi fost Vipassana, n-aş fi putut să vă vorbesc azi, aici, pentru că am fost un copil şi un adult foarte timid, dureros de timidă, stresant de timidă, încât nu îndrăzneam să vorbesc în faţa oamenilor.
Mă îmbolnăveam şi făceam chiar febră de câte ori trebuia ca la şcoală să vorbesc în faţa colegilor, care-mi erau prieteni
Pur şi simplu nu puteam.
Şi acum e stresant, dar fac faţă.
Așadar, am vrut să vă spun despre şansa de a produce o schimbare în voi.
Vă mulţumesc.
(Aplauze)
Despre Eilona Ariel :
Este un producător de filme documentare a cărei muncă a fost profund inspirată de viaţa sa în Asia şi practica sa în tehnica străveche numită Vipassana.
- http://www.cinemagia.ro/filme-regizate-de-eilona-ariel-55924/She moved to New York City in 1978 and spent nine years studying and working as a musician and a photographer. In 1980, she received a diploma from the Germain School of Photography.
She left the USA in 1987 to spend several years living in Asia.
In 1995 she returned to Israel and established the Karuna Films Production Company together with Ayelet Menahemi.
In the spirit of ideas worth spreading, TEDx is a program of local, self-organized events that bring people together to share a TED-like experience.
In the spirit of ideas worth spreading, TEDx is a program of local, self-organized events that bring people together to share a TED-like experience.
At a TEDx event, TEDTalks video and live speakers combine to spark deep discussion and connection in a small group.
These local, self-organized events are branded TEDx, where x = independently organized TED event.
The TED Conference provides general guidance for the TEDx program, but individual TEDx events are self-organized.* (*Subject to certain rules and regulations)
For more information on Vipassana, see http://www.dhamma.org
See more on Doing Time, Doing Vipassana & Karuna Films at http://www.karunafilms.com
For more talks from this event, go to http://www.tedxjaffa.com
For more information on Vipassana, see http://www.dhamma.org
See more on Doing Time, Doing Vipassana & Karuna Films at http://www.karunafilms.com
For more talks from this event, go to http://www.tedxjaffa.com
Doing Time Doing Vipassana - Full official version
(calitate un pic mai bună a imaginii, dar fără subtitrare)
Karuna Films LTD
Cărţi în limbi străine despre meditaţia Vipassana :
http://bit.ly/1qbkE12
Cărţi despre Meditaţie : http://profitshare.ro/l/3485199 ; http://bit.ly/2or2xo3 ; http://bit.ly/2oOQzr0 ; http://bit.ly/2pWOd6U ; http://profitshare.ro/l/3485194 ;
Cărţi despre Relaxare: http://bit.ly/1WWwv15 ; http://bit.ly/20RnBk1 ;
http://bit.ly/1WWxPRs
MEDITAȚIA - CURS DE MEDITAȚIE ONLINE
Am refăcut playlistul meu youtube ”Meditația” (peste 250 videoclipuri), în care materialele video din prima parte (peste 100) sunt grupate sub forma unui Curs extensiv de meditație online, în care poți învăța mai multe metode și tehnici de meditație.
Voi reface și materialele video personale despre meditație, pt a se încadra mai bine în acest format.
Playlistul este continuu actualizat, la fel ca și celelalte peste 100 playlisturi, deci abonați-vă la canalul meu youtube să rămâneți în legătură și să fiți la curent cu noutățile.
Cine dorește să susțină activitatea mea de împărtășire gratuită, poate contribui cu o Donație în PayPal, contul reprezentat de acest mail: katonanico@gmail.com
Link https://www.paypal.me/KatonaNicolae
APARATE pentru Relaxare, Protecție Eenergetică, Energizare, pentru starea ta de bine
Vezi și cărțile, sunt interesante: http://www.aimgroup.ro/116.html
Vezi și cărțile, sunt interesante: http://www.aimgroup.ro/116.html
Platformă Online de Învăţare şi Evaluare Autonomă
Clasele I-VIII şi Pregătitoare
Evaluează-te Corect - Elevi, Părinţi, Profesori:http://bit.ly/1RqqtCu
Clasele I-VIII şi Pregătitoare
Evaluează-te Corect - Elevi, Părinţi, Profesori:http://bit.ly/1RqqtCu
-CĂRŢI SPIRITUALITATE (şi nu numai) recomandate de Kato : http://loveblog4all.blogspot.com/2014/08/carti-spiritualitate.html
Evenimente generale Cluj Allevents.in:
-Dacă vrei să afli mai multe despre Kato şi activitatea lui : https://www.facebook.com/notes/806080502769226/
-De AICI(click aici) POŢI ASCULTA ŞI DOWNLOADA ÎN FORMAT mp3 CREAŢIILE PERSONALE KATO, pentru a le putea asculta oriunde
-DONEAZĂ, cât vrei, când poţi, pentru a sprijini blogul şi activitatea educativă a lui Kato :
-Dacă ţi-a plăcut, dă un click pe Like şi Distribuie, şi Abonează-te la postările noi ale acestui blog prin email, serviciul Feedburner, dând click aici: Subscribe to Love Blog 4 All by Email
-Apasă simultan tastele Ctrl şi D, pentru a adăuga acest site la Favorite (Bookmarks).
-Pentru a găsi ceva specific pe blog, poţi căuta după termen, la "Căutare", în stânga sus, sau pe coloana din stânga jos la Etichetele asociate postărilor (cuvintele albastre, în ordine alfabetică).
-Abonează-te la marea videotecă de pe canalul meu youtube (dă click pe categoriile de playlisturi să se deschidă toate): http://youtube.com/user/katonanico
-Te poţi Abona şi la blogul meu "SPIRIT", să primeşti notificări pt postările noi, pe email, aici: Subscribe to Spirit by Email
-Te invit să vizitezi şi noul meu blog : "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial" - http://katoparapsihologieextrasenzorial.blogspot.ro/
-Fă economie de timp şi bani, efectuând cumpărături online prin accesarea promoţiilor din reclame, susţinând totodată astfel şi acest blog.
Mulţumesc !
-Aici ai linkul către CUPRINSUL blogului, cu lista tuturor postărilor, pe Categorii, plus toate articolele de pe siteurile mele "Spirit" şi "Kato - Parapsihologie, Extrasenzorial", peste 500 articole ! http://loveblog4all.blogspot.com/2015/11/toate-postarile-blogului-linkurile.html
SOFTWARE Prezentări Multimedia, Editare Foto, Video 2D, 3D, Webdesign, Webinarii, Email Marketing, etc. Promoţii şi Bonusuri...
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu